若さを保つには「いいかげん」が大事と言われています。
どれだけ健康に注意しても食べ放題のお店が大好きですし、
お腹に溜め込んだ脂肪を減らすのには努力できません。
食料供給が容易になってしまった現代、肥満に原因する動脈硬化や
高血圧、糖尿病が大問題となっています。
早寝、早起きし寝る前には必ず歯磨きと水分補給｛特にミネラル水｝して休み
夜中に目が覚めたら必ず水分補給をすること。
季節の野菜や海産物の伝統的な和食に切り替え、エレべベーターでなく
出来るだけ階段を使用し、歩く事に心がけ、近所の方と交流する事だそうです。
いいかげんが【良い加減】と心掛け、
やり過ぎないことが一番と言うことですね
柴田