12月3日（土）
はまちゃん、サシュ―さん、まえちゃん、Mさん、Oさんと文明堂まで。行きは向かい風が辛かった。帰りは追い風で気持ち良かったけど。
切り落としカステラで、ティラミス。
バイク 80km
11月23日（水）
秋葉原スタートで、神田～日本橋～丸ノ内～日比谷公園～国会議事堂前～豊川稲荷～外苑前～国立競技場～信濃町で、15kmぐらい。
ランチは信濃町で。
信濃町のカフェ・シェーキーズ
ランチのピザランチのパスタ
ランチはスープ、コーヒー付き。テラス席で、ストーブもあり暖かく、雰囲気のよいカフェ。お料理も美味しい。
11月27日（日）
荒川季節のハーフマラソン
21kmを楽に走る、6分ペースでという目標。片道2.5kmの往復5kmを4周回のコースで、この日は風が強く向かい風のときは、ペースが落ち追い風であげる、というような感じでした。
レースに参加してなくって、練習で走っていた仲間にも会えました。
夫は膝に注射を打ちながらの参加で無理をしない、ということでスタートからわたしが先に行きました。
すれ違いでお互い声を掛け合っていたけど、あれ？なんか距離が縮まっている？わたしがおちた？彼があがっている？
これはもう、抜かされるな、くるな。
残り3kmぐらいで、追いつかれた。一緒に走ると想定していたのにそのまま先に行ってしまった。
スイッチをいれない、と言っていたのに！
悔しいので、追う。
並んで、文句を言った。
一緒に走ろうと思ってたのに！
そこからは一緒に走って、一緒にゴール。
夫を追って、5:20。 並走して、5:30。最後にペースをあげられたのはうれしかった。
賞状は、夫。年代別1位で、1位だと賞状で、わたしは3位で記録証でした。お弁当に持っていっていたおにぎりと、お味噌汁を公園で食べてから帰りました。
夫婦で走れる、ということはしあわせなことだと思いました。どこかで仲間とすれ違ったり、会えたり。ありがとうございました。
9月28日（水）
江戸川～利根運河。おにぎりは、三郷で食べた。風はあったけど涼しく気持ち良い。走ろう会のひろみさんにも久しぶりにお会いした。
市川橋から新葛飾橋に渡り1周のランニング。対岸は景色が違い楽しい。テントをはってBBQの方々が多い。涼しいと走れる。
前日にHBで作っていたピザ生地で、ピザ。桜エビ・長ネギ・アスパラのピザ。トマト・サラミ・玉ねぎのピザ。シラス・しし唐・磯のりのピザ。ブルーチーズ・くるみ・蜂蜜のピザの4種類。色々食べたいから、小さいピザ。
朝、隣りの空き家の屋根にハクビシンが！！以前もちらりと見たことがあったけど、こんなにはっきり見たのははじめて。保育園建設問題があったけど、この地域に住んでいれば、何がここで必要で問題なのかわかるはず。彼らはここに住んでいなかった。高齢者、空き家、ハクビシン。
バイク60km ラン10km
9月27日（火）
おうち居酒屋ごっこ。
スイム1500m
9月25日（日）
9月25日（日）
荒川ハーフマラソン。真夏の狂ったような暑さはなくなり涼しくなると、走れる。10キロまでは6分をきる、という目標達成であとは落ちた。アベレージは6分ちょっと。
歩いたり走ったりしている人、私が近づくと走る。しばらく引き離したけどゴール近くですごい勢いで私を抜いてきた。時々こういう人いる。アラ還女を抜いても男としてどうかと思う。
ロードバイクの方が、エイドのスタッフにクレームをつけていたり、ロードバイクの方が、ローラースケートの方にどなっていたり。ロードバイクのマナー、悪いなぁ。肩身が狭くなっちゃう。お互いさまなのに。
ママチャリのタムリンに遭遇。少し並走してくれた。帰りにちらりと走っているのを見かけた。
ノブリンは、前日に足が攣り今回は、16kmでおしまい。先に車で帰った。わたしは、ロードバイクで自走で帰った。
久しぶりのハーフ。楽しく走れた。
夕食は、ステーキ。肩ロースとミスジ。
しあわせな1日💗
2時間08分45秒
9月24日（土）
秋刀魚パスタ
秋刀魚春巻き
きはだマグロの漬け丼
9月23日（金）
かとすいスペシャルレッスン。タイムトライアル。4000m・3000ｍ・2000ｍでわたしひとりで、2000ｍ。
46分10秒1 （1500ｍ34分52秒9)
計測、ありがとうございました。
9月21日（水）
江戸川～利根運河～利根川。風がよく気持ちよく乗れた。
バイク 73km
ラン 10km
8月7日（日）
7時頃西丹沢ビジターセンターに到着。懸念していた駐車場は空いていた。用木沢出合～犬越路～西の肩～大室山～加入道山～白石峠～用地沢～ビジターセンターの1周コース。
用木沢出合まで、キャンプ場が賑やかだった。
登山道に入ります。
いきなり沢上り。
ここも沢渡り。大室山へ向かうルートで3回ぐらい。
まだ1kmしかきてない。
ピンクリボンの目印と、時々現れる標識を目標に進む。
犬越路 標高1060ｍ。ここで山小屋泊まりでいらした方に会いました。大室山までまだ2.6km。
大室山登頂。標高1587m。
大室山から300ｍ戻った西の肩でお昼。チキンラーメンに野菜、ウィンナーソーセージ、ゆで卵。美味しい！！外で食べると本当に美味しい！！
加入道山から白石峠まで。この先が大変だった。用木沢まで3.8kmの表示があり長かった。
何度も沢を渡り、道なき道をさまよいました。橋は壊れてます。ここも斜めになっていて渡ることはできません。
なんと！わたしのトレイルシューズ、底が剥がれてしまいました！はじめは片方、それからまたもう1方も。足袋状態で足の裏が痛かった。
7時30分から3時30分。8時間ぐらい山の中にいました。わたしのガーミンでは20km。
お友だちの民宿にお邪魔しました。30年以上ぶりに会いました。
グランピング施設もありました。
泊まったのは中川温泉・元湯 かくれ湯の里 信玄館。
部屋からは中川が見えます。
プールもありました。
8月8日（月）
車で1時間ぐらい大山の参道近くの第二駐車場（1日1000円）に車を停めて、大山登山。
男坂から。
阿夫利神社
江の島が見えます。江戸時代の大山詣りではここから江の島まで行ったそうです。
大山名水をペットボトルに補給。
ここから山頂を目指します。お祓い100円。
大山登頂！
帰りに鹿に遭遇しました。
阿夫利神社からケーブルカーで下りました。
着替えて、参道の豆腐料理で食事。
楽しい2日間。ありがとうございました。しあわせ💗
8月3日（水）
琵琶湖以来はじめてのバイク。乗っていないと足の動きがへんだ。ランは日陰の多い公園コースにしたけど暑かった。
バイク 43km ラン6km
7月31日（日）
暑かったので、荒川の日陰コース。14km