昨日 よく降った
夕方には やみました
昨日 市民公開講座を申し込んでいたので
行ってきました
「脂質異常症の食事について」です
私も夫も コレステロール値高くて 薬を飲んでます
今は 日本人の３人に１人は 脂質異常症ではないかと
それくらい増加してるそうです
たくさんの人が 来ていました
それだけ コレステロール高い人多くて 気になってるのでしょう
まぁ 私のいけないのは おやつだなと思ってます
運動してるし 野菜もけっこう食べてると思うけど・・・
間食は やめられません
晩御飯
タラのホイル蒸し（タラ・白菜・シメジ・エノキ
まいたけ・菊菜）
レンコンのきんぴら（ニンジン）味噌汁
厚揚げのゴマ焼き・サラダ
今日は 久しぶりに スポーツクラブへ行こうと思ってます
休み休みですが
腰の辺りの痛み ほぼなくなってきました
そろそろ ズンバなど受けようかな
今日も 元気に
