先月写真教室で 撮ったこの1枚 「キルンビバレッジ」でランチした
場所で何気なく撮った写真をfacebookに投稿したのですが
お仲間のT氏に良かったと 、、のでアップしまぁす。
今日の 「コナミ記録」 私の1週間のプログラムは変わりません!
ごごから行ってきます、 月曜日の予定は・・・・
まず ● 体を温める有酸素運動(自転車こぎ) 15分 ● ストレッチ 15分 ● ジムにてトレーニング(筋トレ)1時間
● 1時50分から1時間 ”ピラテス” ● ストレッチ15ふん 終了
先月写真教室で 撮ったこの1枚 「キルンビバレッジ」でランチした
場所で何気なく撮った写真をfacebookに投稿したのですが
お仲間のT氏に良かったと 、、のでアップしまぁす。
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ごごから行ってきます、 月曜日の予定は・・・・
まず ● 体を温める有酸素運動(自転車こぎ) 15分 ● ストレッチ 15分 ● ジムにてトレーニング(筋トレ)1時間
● 1時50分から1時間 ”ピラテス” ● ストレッチ15ふん 終了
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