今日の1枚 ＆ 「コナミ記録」

 先月写真教室で　撮ったこの1枚　「キルンビバレッジ」でランチした

場所で何気なく撮った写真をfacebookに投稿したのですが

お仲間のT氏に良かったと　、、のでアップしまぁす。　　

 

　　　今日の　「コナミ記録」  私の1週間のプログラムは変わりません！　

　　　ごごから行ってきます、　月曜日の予定は・・・・

まず　●　体を温める有酸素運動(自転車こぎ)　15分　●　ストレッチ　15分　　●　ジムにてトレーニング（筋トレ）1時間　

　　　　●　1時50分から1時間　”ピラテス”　　●　ストレッチ15ふん　　　終了