おはようございます!就寝23時半、起床5時。金曜日は帰宅が遅くなるので、この日が山ですね。
— ヨシ・ノリハラ(カラダシホン) (@nazenanido) 2016年7月30日 - 04:59
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— ヨシ・ノリハラ(カラダシホン) (@nazenanido) 2016年7月30日 - 06:00
一日のはじめに必ず「やりたいこと」リストを見直すメリット!自分に「小さなごほうび」をあげる習慣を大切に! - カラダシホン
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鼻呼吸のチャレンジをやってますが、これがなかなかうまくいきません。鼻炎が悪化しています。チャレンジにより鼻が刺激され、好転反応のようになっているのか?それとも鼻炎が治らないと、鼻呼吸は無理なのか。
— ヨシ・ノリハラ(カラダシホン) (@nazenanido) 2016年7月30日 - 06:11
確実に、睡眠中に口に貼るテープは、いまは無理だと分かりました。鼻炎対策が必須です。残念だなぁ。
— ヨシ・ノリハラ(カラダシホン) (@nazenanido) 2016年7月30日 - 06:12
なるほど。 twitter.com/WSJJapan/statu…
— ヨシ・ノリハラ(カラダシホン) (@nazenanido) 2016年7月30日 - 09:04
「研究の結果、単純なセルフトーク――「一番になりたい」や「できるかぎりがんばるぞ」などの言葉を自分にかけること――が最も有効で、動機を高める言葉を使った場合は特に有効だったことが分かった。「90点をとるぞ」など具体的な目標を重視したセルフトークはあまり効果がなかった。」
— ヨシ・ノリハラ(カラダシホン) (@nazenanido) 2016年7月30日 - 09:06
努力するたびに、「よくやったぞ!ヨシ」とか、どうかな?
— ヨシ・ノリハラ(カラダシホン) (@nazenanido) 2016年7月30日 - 09:06