9月27日(火)のつぶやき

おはようございます。就寝24時、起床7時半。ほぼ昔通りに戻っています（汗）。昨日はハードな一日で、23時半くらいまでは実働していましたので、まあ、しょうがないと自分に言い聞かせています（涙）

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月27日 - 10:40

やはり早く寝ないことには、早く起きられません。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月27日 - 10:40

9月26日(月)のつぶやき

おはようございます。就寝24時、起床6時。あまりよく寝られず。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月26日 - 06:15

むむむ～～～　これはすごい。

丸７年間「フルーツしか食べない男」が死ぬ覚悟で自らを実験台にした理由（週プレNEWS） - Yahoo!ニュース zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=2016… #Yahooニュース

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月26日 - 06:22

9月24日(土)のつぶやき

おはようございます。就寝23時半、起床6時半。まあ、いい感じですね。朝は少し、布団の中で電子書籍を読んで考えました。二度寝したくなるのが罠ですが、これから寒くなってきますので、うまく対処法を考えます。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月24日 - 06:52

朝は慢性的に鼻炎です。これは不快だなぁ。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月24日 - 20:29

9月23日(金)のつぶやき

人間とは愚かな生き物ですね。そんな感じがしました。ノ―フォンが売れているらしいです。

何もないスマホ「ノーフォン」に秘められた機能とは on.wsj.com/2d0XR3Y @WSJJapanさんから

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月23日 - 08:39

おはようございます。就寝23時、起床8時。これは、おかしくなってきました。体調不良が続いているのもありますが、せっかくの良い習慣を失いたくないですね

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月23日 - 08:40

9月22日(木)のつぶやき

はてなブログに投稿しました #はてなブログ
自分でできる健康法を模索中！足裏に「ピップエレキバン」を貼ってみる。 - カラダシホン
tosituseigen.hatenadiary.jp/entry/2016/09/… pic.twitter.com/DwiT86okXq

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月22日 - 08:49

おはようございます。就寝23時、起床7時。ううむ。遅い。今日は、悪夢続きでした。かなり鮮烈な悪夢が4本立てという感じでした。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月22日 - 08:51

そして朝は激しい鼻炎。くしゃみ20連発。全く息ができない感じです。これはひどく不快です。どこが原因だろう。乱れておる。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月22日 - 08:52

最古級の旧約聖書写本、最新技術で「開く」 研究論文　写真6枚　国際ニュース：AFPBB News afpbb.com/articles/-/310… @afpbbcomさんから

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月22日 - 11:50

9月21日(水)のつぶやき

おはようございます。就寝23時、起床6時。10分だけ朝陽を浴びるウォーキング？してきました。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月21日 - 06:42

ここ1週間は、中途覚醒（夜にトイレ）、鼻炎、悪夢が復活しています。失われた習慣としては、朝5時起き、早朝ウォーキング、ココナッツオイルプリングなど、2－3週間かけて怠ってきました。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月21日 - 06:43

良かった時期があると、そこに戻せますね。なんとなく原因特定できたので、本日から修正開始です。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月21日 - 06:44

パフォーマンスにしても過激度が際立っていますね。

「戦闘員の体を引き裂いて食ってやる」 比大統領、また過激発言　写真5枚　国際ニュース：AFPBB News afpbb.com/articles/-/310… @afpbbcomさんから

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月21日 - 07:39

9月20日(火)のつぶやき

おはようございます。就寝22時半、起床6時半。だんだんいい感じになってきました。実際には5時に自然に起きてトイレに行きましたので、ここで起きてしまってもOKでしたね。寝る時間が22時前後に固まってきたのが良いことです。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月20日 - 07:52

しかし。最近は鼻炎が完全に復活です。毎朝、かなりの不調です。どうにかならないものか・・・。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月20日 - 07:52

9月19日(月)のつぶやき

おはようございます。就寝23時、起床7時半。かなり普通になってきてます。しかし、鼻水、咳がひどくなり、風邪リスクを考えて早起きを制限しています。寝る時間をできるだけ早めて、体調を回復させよう。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月19日 - 07:56

すでに湯たんぽを使い始めていますが、朝の寝起きが良かったです。秋に近づき、徐々に冷えがあるようですね。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月19日 - 07:57

いやぁ・・・これは無理だなぁ。世界は広い。

駐在員なら知っておくべき「ラテン時間」 on.wsj.com/2cKmqpf @WSJJapanさんから

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月19日 - 17:29

9月18日(日)のつぶやき

おはようございます。就寝24時半、起床5時半。いろいろトラブルがあり、寝るのが遅くなりましたが、眠りが浅く早く起きてしまいました。うつらうつらと夢を見るような浅い眠りです。こういう時はパッパと起きてお仕事したほうが良い。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月18日 - 05:59

9月16日(金)のつぶやき

おはようございます。就寝22時、起床6時。だんだんペースをつかんできましたぞ。まずは、寝る時間を一定にすることでしょう。6時から活動できればばあ、いいかと思って、5時45分くらいに目覚ましをかけています。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月16日 - 06:16

睡眠不足が人間関係を壊しかねない理由 on.wsj.com/2cUm4fG @WSJJapanさんから

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月16日 - 09:49

すごい twitter.com/YahooNewsTopic…

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月16日 - 10:49

9月15日(木)のつぶやき

就寝22時、起床7時。うむ。体調は比較的悪かったので、6時に起きる予定ではいたものの。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月15日 - 07:38

9月14日(水)のつぶやき

はてなブログに投稿しました #はてなブログ
姿勢をよくしたいなら「意識」を変えること！「座り方を変えれば、身体の疲れがイッキに取れる！」仲野孝明（学研プラス） - カラダシホン
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— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月14日 - 06:30

おはようございます。22時半就寝、起床5時。寒くなってきました。布団でKindleを30分読んでいました。今日は比較的快調です。今日は朝からお仕事でお出かけです。以前なら、6時台の出勤は死に物狂いでしたが、今では比較的余裕があります。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月14日 - 06:37

9月13日(火)のつぶやき

おはようございます！就寝22時、起床5時。一晩中、寝付けない感じ。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月13日 - 05:04

はてなブログに投稿しました #はてなブログ
なんだ、お金の勉強はこんなにシンプルなのか！「難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください！」 山崎元, 大橋弘祐（文響社） …
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— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月13日 - 05:52

朝になると鼻炎でよくない。歯磨きで鼻炎の克服を目指したが、これは功を奏していない感じがある。嫌だけど、鼻うがいにチャレンジすべきか・・。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月13日 - 06:45

うわー、今日は眠いなぁ。これから出勤だってのに。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月13日 - 06:45

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東大教授が教える独学勉強法 柳川 範之 - ただの読書ログ
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— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月13日 - 15:43

15分下読み・45分通読・15分マーカー拾い読み、という感じだろうか。やはり1冊につき1時間以上はかかる感じがする。しょうがないか。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月13日 - 17:39

9月12日(月)のつぶやき

おはようございます。就寝23時半、起床8時50分。おお、崩れている。本日から取り戻したいと思います。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月12日 - 11:42

9月11日(日)のつぶやき

はてなブログに投稿しました #はてなブログ
身体の歪みは足首にあり！「体がよろこぶ超「足首まわし」 」ミッキー寺澤 - カラダシホン
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— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月11日 - 06:30

おはようございます。就寝23時、起床8時半。爆睡。なんだか、ずいぶん睡眠不足がたまっているようです。もう一度、スケジュールを見直しですね。

— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月11日 - 08:55

はてなブログに投稿しました #はてなブログ
わかったつもり～読解力がつかない本当の原因～ (光文社新書)西林 克彦 - ただの読書ログ
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— ヨシ・ノリハラ（カラダシホン） (@nazenanido) 2016年9月11日 - 15:58