またまた始まりました！
Deepak Chopra's 21-Day Meditation Challenge 
https://chopracentermeditation.com/
もう3日めですが、今日ようやく始めました。
と、これを書いている最中に4日目が来てしまいました・・
5日間は無料でアップされているのでまだ間に合います。
今日は一日目を訳してみました。
参考程度にしてくださいね。
Desireを願望と訳しましたが、ご存知の通り、Desireには、欲望、熱望といった意味がありますよね。
Day 1 Desire and Destiny – Who Am I?
第一日 願望と運命ー 「私はだれ？」
「人生で最も重要な2日とは、あなたが生まれた日と、『なぜ生まれてきたのか』を理解した日である」 マーク・トウェイン
Oprah:
ようこそ。あなたが21日間メディテーションに参加していただくことは光栄であり大きな喜びです。
今回のテーマは、「願望と運命」です。
今回が21日間メディテーションへの初めての参加であっても以前に参加された方でも、今回の参加で、世界中に広がる、喜びに満ちた変容は、あなた自身を大きく変えてしまうことでしょう。
私たちはそれぞれ、何かの目的を持ちここに存在していることは確かです。
マインドを静め真の願望を知ることで、光と清澄さを拡大させる特別な運命を持っています。
その願望が持つ深く穏やかで美しいエネルギーをあなたの内側から湧き起こすことで、あなたの意思や思考が形作られ、特に行動が変わっていき
そして、ついには、豊かな生活とすばらしい願望実現への道が明らかになるのです。
これから3週間、より豊かな世界へと旅をすることになるでしょう。
第１週は、生き生きとした新しいレベルで本質を感じるために私たちの感覚を変化させます。
第２週は、私たちの根底にあるハートからの願いに心を開き、情熱と直感に従って、より楽しく進んでいくことを始めます。
第３週では、私たちは光を分かち合い、豊かさを世界に拡大していきます。
そして、すべてが結びつくのです。
深呼吸し、くつろいで、新しくてすばらしいエネルギーを受け入れてください。
それでは、ディーパックと英知を共有しましょう。
ディーパックによる最も重要な魂への問いかけがあります。
'Who Am I?'「私はだれ？」という問いかけが出た時に瞑想を共に始めましょう。
Deepak:
これから３週間、すばらしい情熱と豊かさに満ちた生への旅を共に進んでいきましょう。
私たちの根底からくる願望とつながると、平安に満ちた意識を創りだします。
魂の目的に沿った可能性の場を受け入れ、そして、真の願望を理解するのです。
始めに、「願望、運命とは何であるのか」について考えていきましょう。
Desireは、スピリチュアルな考え方では、多くの場合、スピリットとのつながりを遠ざけてしまう利己的で良くないものとされています。
私はそうではなく、内側に植えられた種だと思っています。
願望とは、私たちの夢であり、聖なる願いなのです。サインでもあります。
それらに意識を傾け、探求するとき、願望はわたしたちの運命へとつないでくれるのです。
数千年前、古代インドの賢人は、運命とは、深いレベルでの意志と願望によって形作られているとみなしていました。
ひとたび私たちの純粋な可能性の場に意志の種を植えると、球根がチューリップになったり胚が育ったりするのと同じように、私たちの魂の旅は、自然に進んでいくのです。
これからの３週間は、時間を超越した魂の問いについて自分を見つめ、真の願望と運命に近づいていきます。
では、どこから旅を始めましょうか。
かつて、ウィリアム・シェィクスピアは、
「運命は星が決めるのではない，我々の思いが決めるのだ」と言っています。
この名言は、私たちが共に進んでいく上で、まさに最初に理解すべきことを教えてくれます。
人生において、もっとも力強い変容は、私たちの内側にある真実を発見することです。
目を閉じて少しの間「私はだれ？」と問いかけてください。
時を超えたこの質問には、間違った答えはありません。
毎日、あなた自身に問いかけることで効果がでます。
「私はだれ？」 と、静かに答えを聞いてください。
「私はだれ？」 と、じっくりと耳を傾けてください。
あなたの魂からの答えを受け取り、再び、聞いてください。
「私はだれ？」
いったん私たちがだれであるかを理解し始めると、無限で豊かな可能性が広がります。
瞑想の前に今日のcentering thoughtについて考えましょう。
「私は、私の最も深い部分にある願望である」
それでは、瞑想を始めましょう。
心地良い姿勢をとり、両手は軽くひざの上に置いて目を閉じます。
吐く息と吸う息に意識を傾けます。
緊張している場所があれば、呼吸のたびに少しずつ溶けてなくなるようにします。
すべての思考と期待を解き放します。
今日、そしてこれからの毎日のあなたの瞑想体験は、まさにその瞬間にいる体験となることでしょう。
サンスクリットのマントラは、I am・を意味するSo Hum です。
静かに心の中で唱えてください。力を入れず流れに任せてください。
メディテーションの最中に、何かが気を散らすことがあっても、マントラに戻り、静かに唱え続けてください。およそ10分メディテーションを続けてください。
〈メディテーション〉
今日一日、覚えておくヒンディーに伝わる古代の教えを紹介します。
「あなたはあなた自身が最も欲するものである。あなたが欲するものであるようにあなたの意図である。あなたの意図であるようにあなたの意志である。あなたの意思であるようにあなたの運命である」
あなたが聖なる存在であることを心に描きながら今日、一歩ずつ進んでいきましょう。
また、今日のcentering thought 「私は、私の最も深い部分にある願望である」についてじっくりと感じてみましょう。
Namaste
Day 1 Desire and Destiny – Who Am I?
"The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why."
Mark Twain
Welcome to our 21-Day Experience, Desire and Destiny! We are delighted and honored that you are joining us, as together we expand our understanding of ourselves and we open to the magnificent lives we are meant to live—our destinies.
Our deepest, most heartfelt desires are like stars in a constellation, brilliant, twinkling lights that show us the way and create pathways to our true destinies. It is our soul’s mission to connect with, cherish, and realize our desires in order to live our lives to the fullest and make our greatest contributions to the world. In fulfilling our heart-held dreams we flourish, serving ourselves and others from a place of bliss, generosity, and love. Our journey starts at the beginning, in the center, as we go within to listen to our deepest truth.
Mindful Moment
Today is a new beginning, the first step on a very special journey. Along the way there will be new sights to see and concepts to learn. As you travel through this day, take time to acknowledge yourself and celebrate your choice to live mindfully and wholeheartedly! With your mind and heart open, you are creating the space to manifest the life of your dreams."
Day 1: Who Am I?
Centering Thought: I am my deepest desire.
Sanskrit Mantra: So Hum
Oprah: "Welcome, Everyone! I am so happy and honored once again that you're joining Deepak and me for our new 21-day meditation experience. This one is called desire and destiny. Whether you're joining us for the first time or you've been with us for previous meditations, I know you will be profoundly changed by this worldwide experience of joyful, transformation. What I know for sure is that each of us has been put here for a purpose. We each have a unique destiny and that destiny unfolds with light and clarity when we are still enough to hear the whispers of our truest desires. When you let that deep, quiet, beautiful energy rise up from within, it will begin to shape your intentions, shape your thoughts and especially your actions and ultimately it will lighten the path to your most abundant, wondrous destiny.
Over the next three weeks we will journey on that path to more abundance. In week one, we'll begin to shift our perception by creating the space to feel our true essence at a vibrant new level. Then in our second week, we'll open up to the whispers of our deepest heart wishes so we can begin to create a more blissful way, guided by passion and inspiration. Then in week three, we bring everything together as we move toward sharing our light and expanding the momentum of abundance in the world. Exciting, huh? So, here we go. Take a deep breath, get comfortable, and invite this beautiful new energy in. Let's all listen as Deepak shares his wisdom and begins to pose the most important soul question. I remember when he ask me this question, 'Who Am I?' Then we'll meditate together."
Deepak: " Over the next three weeks we will share a journey toward living each day of lives with inspired passion and abundance. Connecting with our deepest desires, we will cultivate a state of peaceful awareness, open to our pure potential, aligned with our soul’s purpose, and realize our true destiny. As we begin, let's consider what desire and destiny really are.
Desire is often interpreted in spiritual philosophies as a selfish distraction which, when indulged, pulls us away from our connection with spirit. I believe that desires are seeds planted within to do just the opposite. I believe they lead us to our divine passion and purpose. They are our dreams, our divine wishes. They are signs. When we pay attention to, and explore our desires, they help us connect to our destiny. As the ancient Indian sages observed thousands of years ago, our destiny is shaped by the deepest level of our intension and desire. Once we plant the seed of an intention in the fertile ground of pure potentiality, our soul's journey unfolds automatically, as naturally as a bulb becomes a tulip or an embryo becomes a child.
Over the next three weeks we will contemplate a series of timeless soul questions to tap into our true desire and destiny. So, where do we begin our journey? Long ago, William Shakespeare observed a profound simplicity. It is not in the stars to hold our destiny but in ourselves. This wise statement leads us to our very first essential understanding as we step forward into our journey together. The most empowering transformational step we can take in life is to discover the truth within. Close your eyes for a moment and ask, Who am I? This timeless question has no wrong answer. it is a question I encourage you to ask yourself every day. Who am I? Quietly listen for the answer. Who Am I? Listen deeply. Receive each and every whisper from your soul. Receive and ask again. Who Am I?
Once we begin to understand who we are, we open the door to infinite and abundant possibility. As we prepare to meditate together, take a moment to consider our centering thought, 'I am my deepest desire'. 'I am my deepest desire'.
Now we'll begin our meditation. Please find a comfortable position, placing your hands lightly in your lap and closing your eyes. Notice the inflow and outflow of your breath, just as it is. Feel your body, noticing any tension it might be holding on to and let it melt away with each inhalation and exhalation. Let go of all thoughts and expectations. Trust that your meditation experience today, and each day, will be exactly right in the moment.
Now gently introduce the Sanskrit Mantra, So Hum, which means I Am. Silently repeat the mantra mentally, allowing it to flow with effortless ease. So Hum. So Hum. So Hum. Whenever you find yourself distracted by thoughts, sensations in your body or sounds in the environment, simply return your attention to silently repeating the mantra. So Hum. So Hum. So Hum. Just mentally. So Hum. So Hum. Please continue with your meditation for about 10 minutes.
Please release the mantra, taking a moment to become aware of your body. When you are ready, open your eyes.
As you move through this day, I invite you to carry with you this ancient teaching from the Hindu
You are what your deepest desire is. As is your desire, so is your intention. As is your intention, so is your will. As is your will, so is your deed. As is your deed, so is your destiny.
Take each step along the way today, envisioning yourself as the divine being that you are, and contemplate our centering thought, 'I am my deepest desire'. 'I am my deepest desire.' 'I am my deepest desire.'
Namaste"
Journal Questions:
1. "What is your answer to today’s soul question, “Who am I?” As you write allow yourself the freedom to explore, knowing there is no wrong answer to this question."
2. "What are your intentions for this 21-day experience? What do you want to learn and create in your life during our time together? Being very specific with your intention is a powerful way to start any journey. After writing, take a moment to visualize each intention as a seed you are planting today within your heart. The time you spend meditating and journaling each day is the water and sunshine that allows your vision to sprout."
3. "Today we begin a daily exploration of gratitude as we invite abundance into our lives. What are you grateful for today?"
4. "Reflect further on your experience today."
