「計るだけダイエット」宣言をして２ヶ月１０日経ちましたが、確かに
じわじわと下がってきてます
（スタート時(8/4)は● ９／１は● １０／１は● 今日は◎）
ホントは１月１枚なんだけど、絶対に下がると信じて出来るとこまで
１枚に書き込んで行こうと
下欄のなんやかや書き込むところは無視（笑）使い方自己流ですみません
ウォーキングは始めた８月頃は歩いてたけど、その後さっぱりです
（あっ、また最近２・３回行ったかな
）
食べ物には気をつけてます
先々月東京に行った時、友人に「確かに
ちゃん太った！」と言われ
彼女はめちゃ細いけど、食事には注意してるんだって
特に牛乳は低脂肪のものか豆乳
豆乳は好きだから、牛乳止めてさっそくそれにしてます
食前にトマト、生だったり食塩無添加のトマトジュースだったりを
まず食べて（飲んで）、その後に野菜料理、肉・魚などを食べて
ご飯は最後に少々、なくても可（炭水化物はなるべく減らすのね）
ご飯大好きなので、これはちょっとツライかも
今日、別の友人から美味しい新米が届いたし・・
先月兄からも新米もらって来たので、うちの冷蔵庫米でいっぱい
そうだ！朝のパン食をやめてご飯にしよう
ここ２・３日停滞してるのは、たぶんトマトを切らしたから？
さぁさ！買い物に行ってこよ～、、、
歩きで （笑）