計るだけダイエット効果

　　　 　　　

「計るだけダイエット」宣言をして２ヶ月１０日経ちましたが、確かに

じわじわと下がってきてます

（スタート時(8/4)は●　　９／１は●　　１０／１は●　　今日は◎）　　

ホントは１月１枚なんだけど、絶対に下がると信じて出来るとこまで

１枚に書き込んで行こうと

下欄のなんやかや書き込むところは無視（笑）使い方自己流ですみません

ウォーキングは始めた８月頃は歩いてたけど、その後さっぱりです

（あっ、また最近２・３回行ったかな）

 

食べ物には気をつけてます

先々月東京に行った時、友人に「確かにちゃん太った！」と言われ

彼女はめちゃ細いけど、食事には注意してるんだって

特に牛乳は低脂肪のものか豆乳

 

豆乳は好きだから、牛乳止めてさっそくそれにしてます

　

食前にトマト、生だったり食塩無添加のトマトジュースだったりを

まず食べて（飲んで）、その後に野菜料理、肉・魚などを食べて

ご飯は最後に少々、なくても可（炭水化物はなるべく減らすのね）

ご飯大好きなので、これはちょっとツライかも

 

今日、別の友人から美味しい新米が届いたし・・

先月兄からも新米もらって来たので、うちの冷蔵庫米でいっぱい

そうだ！朝のパン食をやめてご飯にしよう

ここ２・３日停滞してるのは、たぶんトマトを切らしたから？

さぁさ！買い物に行ってこよ～、、、歩きで （笑）