おはようございます。
台風が時速15キロで四国の東側を移動中。
私の住んでいる関東地方ももう雨が昨夜から降っている。
この台風は遅い！
お願い！
早く通り過ぎて！
被害を巻き散らかさないで！
今晩から明日の朝に掛けて関東地方にも近づくらしい。
この雨の中、ずっと話し込む幼稚園の送迎ママ達、
特に一人めっちゃ声が甲高い人がいて、耳障りだ。
子供が登園してやれやれと解放感なのはわかるが、一時ブレイクしたいのもわかるが、
しかし長い！
毎日うるさくて！
我慢しているのが苦痛になってきた！
でもなぁ、
注意して逆ギレされて逆恨みなどされたらタマッタモンジャナイ！
モンスターペアレントには理屈は通らないし。
ふ～
さて、また前置きが長くなってしまったわ。
ちゃんと食べて生きましょう。
☆朝食
ご飯一膳
味噌汁（豆腐、小松菜、ネギ）
落とし玉子の野菜スープ
オクラ
めかぶ昆布
白菜漬け
計 285kcal
☆昼食
食べられませんでした。
朝食が九時半で遅かったのと
胃もたれで。(TT)
☆間食
ミスドのローストコーヒー
ストロベリーカスタードショコラ 237kcal
のむヨーグルト 167kcal
☆夕食
豚しゃぶしゃぶ
（豚肩ロース、白菜、しめじ、大根、豆腐、ネギ）
野沢菜漬け
ビール
計 535kcal
＞＞合計 1224kcal
最近はここ↓
https://www.miraiku.jp/でカロリーを計算しています。
私は１６９９kcalの摂取が望ましい様です。
今日は昼食を摂らなかったので475kcal足りなかったです。
やはり三食ちゃんと食べないとダメですね！
※(私の一品当たりの分量は、普通の4分の3くらいだと思いますので、3/4で計算しています。）