Unknown(kato)さんへ

こんにちわ
久々にブログを開いてみたら、コメントが…
色々、教えて頂き　ありがとうございます。

仕事柄、腰痛は毎度のことで、
良くなると又直ぐに悪くなるの繰り返しです。さっそく
Unknownさんの教えて下さった背筋運動をしてみたいと思います

腰痛は、かれこれ何十年レベルの付き合いをしています。
体系的にも少々太ってしまって、
たぶん　それも体の負担になっているのかとは思うのですが…
早々、やせる事も出来ずこの頃は、膝にも負担が　かかってしまう始末です

知り合いの、整形外科の先生には、行く度に
「君、又、太っただろう」　「以前に比べて１０ｋｇは、増えたんじゃないの」
なんて　云われています

運動をやろうと思いつつ…早　何年
ウォーキングも　やろうと云う気持ちだけは　あるのですが…
チョット　ダラダラしすぎてます。

だんだんと、食事や、運動に
益々気を配らなければいけない年齢になってきましたが、
自己管理不足でしょうか
チョット駄目な私です。

腰の痛みは、何とか、普通の生活では、支障が無くなってきました
これから、体質改善を何とか試みようとは思っているのですが…

あ～3日坊主にならないと　いいんですが、頑張りま～す
本当にコメントありがとうございました