中村雄也 トリセツ２ YOGIです

実はYOGIでもあります。


YOGI（ヨーギ）とはヨガをする人。


とはいえ長い年月やってきたわけではないんです。半年くらいです。


開脚に失敗して裏腿の筋肉であるハムストリングスを損傷してからやめていました（開脚は正しいやり方で行わないと本当に危険です。過ちに気づき、学んでからは怪我無く行えています）。


松本深圧院に入社してから「自分の股関節の柔軟性も必要だ！」と思い、再び鍛錬することで圧倒的な柔らかさを手に入れました。画像をご覧ください！


hanumasana（猿王のポーズ）、前後開脚ですね。



開脚前屈。



前屈はガラケー並です。




片足は顔の位置まで。



ヨガって本当は一般的にイメージされている操体法だけではないんです。ヨガのポーズを「アーサナ」と呼ばれていますが本来は「座法」のことであり、瞑想で集中して座る姿勢を長時間続けられるように座法が発展して身体を鍛えましょうっていうのが起源です。


またヨガではアーサナだけでなく、「プラーナーヤーマ」という呼吸法も行います。「プラーナ＝生命力」「アヤーマ＝拡張、上昇」合わせて生命力を高めるという意味です。ヨガでは身体と精神の浄化により心身を高める目的で呼吸法を行います。科学的にはO2とCO2のガス交換を整え、神経系の循環を良くすることで自律神経系の調整や情動を制御することができます（呼吸に関しては変形性股関節症に悩まされる皆様にとっても大事なことですので稿をあらためてご紹介いたします）。


皆様の中には運動を続けていた方やヨガをやっていたという方も多くいらっしゃるかと思われます。そうでなくても自分のできる範囲で運動したいという方もおられるでしょう。松本深圧院福岡店では深圧とともに自身の動かせる範囲でのヨガのようにスローな運動方法もお伝えすることができます。お申し込みの際や施術中に気軽にご相談ください！