水分と筋肉

たまに留学生と間違えられる中村です。過去にインドネシア出身の方に「私と同じ国の人と思いました」と言われたこともあります。


最近気になるのが年齢を重ねるごとに水分の摂取量が少なくなる人が多いことです。


女性は特に多いと思います（意識して飲んでいる方もおられますが）。


水分補給は脱水症状を防ぐため夏にはよく聞かれます。しかし、股関節痛に悩まされる方は常に意識して頂いたほうが良いです。


体内の水分量は60%前後とされています。この体内の水分はおそらく血液などが大半を占めそうなものです。


しかし、実際には血液よりも筋肉に含まれる水分量の方が多いのです。


血液は体重の7∼8%で、筋肉は女性の場合30∼40%（20代で40%、50代で30%と推移）、そのうち筋肉内の水分は約75%ですので、50代では22.5%。


実は筋肉に水分が多いのです。


そして水分が足りていないと筋肉は硬くなりやすいですし、動きも悪くなります。


また筋肉疲労が起こりやすくなり、回復も遅くなります。筋肉が攣りやすくなります（こむらがえりは水分不足によってミネラルも不足するためともいわれています）。


というわけで、水分を意識して摂りましょう！


目安として体重の4%とされていますので、仮に45kgであれば一日1.8リットルです。


純粋な水のみが体内に吸収されますのでお茶やコーヒー、ジュースではNGです。


水分もしっかりとって股関節まわりの筋肉を柔らかくしましょう！


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松本深圧院福岡
中村雄也

心身一如

年末の暴食でプヨプヨになった身体が元に戻りつつある中村です。やればできるものですねー。


「心身一如」は仏教の言葉で心と身体は一つであるということです。


本日お越しいただいた方から「股関節症になってから、頭と身体を別々に捉えて過ごすようになりました」というお話しを聞かせていただきました。


股関節症に限らず、重い病気や慢性的な症状を持つとそのように捉えないとやってられなくなると思います。でなければ心の思い通りに身体がついてこないことが重圧になるからです。


そうなると僕は心に対するケアも欠かせないと思います。ただしこれは最近増えている心療内科的なアプローチではありません。


また整形外科やリハビリ、医療では身体の一部分だけでしかみていません。だから全ての人が良くならないのでしょう。


当院はそういった点でも違うんです。


僕のところに来たら心に抱えるものをぶちまけてください。色々聞かせてください。


心身ともにスッキリして股関節を良くします！


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松本深圧院福岡
中村雄也

痛いときの筋トレは

「痛いときにジムに行こうか、深圧を受けようか迷ったのですが、どうですか？」
という質問をいただきました。


痛いときには筋トレは控えたほうが良いです。


質問の意図は「筋トレをしないと悪くなってしまうのではないか？」という考えがあったようです。


股関節が痛いときは周りの筋肉がダメージを受けているときです。


筋トレは筋肉に負荷をかけてダメージを与え、栄養を入れ休息をとるところまで含めてトレーニングなんです。


プロや筋トレの上級者が特に大事にしているのは「栄養と休息」なんです。


たとえば彼らは週６日筋トレをするとしても、脚・背中・胸など３箇所に分けて行います。


そうすると一度トレーニングした部位は翌日と翌々日は休ませています。


筋肉を鍛えている人たちでも負荷をかけて筋肉痛を起こした部分を連続してトレーニングしません。


筋肉を普段から鍛える習慣の無い、まして筋肉が弱っている状態であれば痛いときはもっと休ませる必要があるんです。


ちなみにこの知識が無くて同じ部位の筋トレをガンガンやってしまうトレーニー（筋トレ愛好家）もまれにいらっしゃいますが、ダメージしか与えないと筋肉は痩せ細り、弱くなってしまいます。


ですので、痛いときは筋トレではなく深圧を受けてくださいね！


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松本深圧院福岡
中村雄也

ミーティングと撮影

三連休はいかがお過ごしでしたか？



私は19日にミーティングのため銀座本店にいました。


年に4回全店スタッフが集まってのミーティングで、福岡店や大阪店にとっては銀座本店のスタッフと直接話しあう貴重な機会でもあります。


また皆様の股関節をより良くするためにも深圧の創始者である松本先生からも最近の押し方などを指導してもらえる機会なんですね。


今回はミーティングだけでなく、松本深圧院の新しいホームページ作製のために写真撮影も行いました。




やはり松本先生が圧すと写真にも伝わります。




スタッフ全員の撮影を２時間かけて行いました。


これからまた暖かくなり外へ出る機会も増えますが、股関節でお悩みの方は是非お越しください！


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松本深圧院福岡
中村雄也

痛み止めも忘れるくらい

先日の講演会に参加されてそのまま施術も受けて下さった方よりメールをいただきました。


ーー↓以下メールよりーー


 昨日は、講演会に参加させて頂きありがとうございました。 
また、早速の施術も快く対応していただいた事に感謝です。 

おかげ様で帰り道も休む事なく歩いて帰る事が出来ました。 

何よりびっくり‼️したのは 
毎朝痛み止めの薬を飲まないと動けなかったのですが、洗濯、掃除を終えてひと息ついた時に、痛み止めを飲んでいなかった事にきがついた時でした。 
もう、感動と感謝でいっぱいでした。 

本当にありがとうございました😊 
そして、これからもよろしくお願いします 


ーーーーーーーー


初回にしては効果がかなりあらわれていたようで良かったです！


痛み止めを飲んでいないことに気づいたってのも素晴らしいですね。


継続していけば必ず良くなりますよ！



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