１週間ぶりです🙇🙇🙇
鬱陶しい日々が続きますね😞
お天気にしても…
コロナ関連📺📰ニュースにしても…
相次ぐ市民マラソン大会中止にしても…
そして九州では大雨…心配です😔
個人的には天候と身体コンディションに悩まされた１週間🗓️でありました😱
先週の✒️記事でも少し触れましたが…腰痛が悪化の一途だった週前半😖
週後半は☔に悩まされた⁉️されてる⁉️
今日を含めて…思うようにならなそう⁉️
【月曜日】
休足日
予定休足ではあったけど…とにかく左腰の状態が最悪😖日常生活や業務でも支障を感じるほどにどん底状態だった😭
久々に湿布薬のチカラを借りる始末
走りにも…確実に影響を受けるであろう予感がした月曜日だった💥
【火曜日】
６月の最終日🗓️
１日の🏃オフと湿布薬とマッサージ💺により最悪は脱出⁉したような感覚だったのと、月間積算400Ｋ目前だったので強行🏃
感触の悪い走りではあったが、この朝ジョグで悪化のぶり返しを感じる事は無く…慎重に動かしていけば大丈夫な気はした🤔
【水曜日】
休足日
激しい☔…引き続きの腰痛に配慮…休足にする理由が重なり、納得の休足👟🚫
【木曜日】
日常生活も含め…回復が徐々に⤴️🆙️
でも湿布薬＆マッサージ💺が欠かせない日々が続いている😓
我が家のマッサージ💺
親父が存命の頃…よく座ったまま眠り込んでいたが😪💤今では私が🏠😳🍶してからマッサージして眠り込んでる😅
【金曜日】
日常生活ではずいぶん楽になったが…走りでは不安が残る😔
回復のカーブ⤴️は緩やかだが継続してるように感じるが…いつぶり返しがきても不思議じゃないから油断大敵🤔
なんとか⁉️無理やり⁉️６月も…
月間積算距離400Ｋ🎊
を突破したが…🏃キャリア初の５ヶ月連続の400超えの代償かもしれない腰痛に、要注意が必要な今月になりそうだ🤔
ちなみに…今年上期の走破距離は…
1~6月 2351Ｋ
🏃走りを始めて10年目でキャリアハイ
下期は積算2000Ｋを目安に考えてます🙇
今日は昼前には🌂やみそう…それから少しスロージョグ🏃をしようかと🤔
では、またあとで👋🙇
