＜ 偶然 ＞
３０年程前の事です。訳あって一時的に夜間専門のアルバイトをしていた事がありました。
先日ガソリンスタンドの休憩所で先方から声をかけられて思い出したのです。それは当時の上司、責任者でした。
私はすっかり忘れていましたが、その方は以前私を見かけた時にもしかしたらと思っていて２度目に声をかけたそうです。
その方は現在、私の母親のいる老人施設グループの送迎車を運転していて、た . . . 本文を読む
＜ 雑感 ＞
・ 今日はとても良い気候で、体調も良かったので床掃除をしたくなってきて、一気にやってしまいました。先回よりも楽な感じで作業できました。
不思議なのは半月ほどの間になんでこんなに埃がたまるの？ という事です。先回は３度がけでしたが、今日は２度がけで済んだのでその分疲れなかったのではないかと思います。
白いペーパーモップの色が床を拭いても白いままの状態になるまで拭くのですが、１ . . . 本文を読む
＜ ホッと一息 ＞
今日は予定が買い物以外にはなくて、気持ち的にホッと一息。
（月）・（火）と用事が立て込んでいたので休息の大切さがわかります。車の走行距離が１５０キロメートル程になりました。
考え方の癖で、やれる時にとことんやってしまう習慣があったので、つい目一杯行動してその後どっと疲れが…
今の病気でわかったのはそれがいかに心身に無理を与えたかです。
「何事も程々に」が今の . . . 本文を読む
＜ 続・睡眠障害 ＞
１. 入眠障害 寝つきが悪く、なかなか眠れないタイプ。夜間の騒音などの環境の変化、疼痛や痒みを伴う病気がある場合や、不安や緊張が強かったり、睡眠に対する過度のこだわりなどが原因となります。
２. 中途覚醒 夜中に何度も目を覚ましてしまうタイプ。不眠のタイプでは最も訴えが多く、中高年の頻度の高い症状です。アルコール摂取や夜間の頻尿、睡眠時無呼吸症候群などの身体的 . . . 本文を読む
＜ 不眠症 ＞
治療すべき不眠症とは？
「眠れない」と感じていても、「単に睡眠時間が短い」「寝つきが悪い」と言うだけでは不眠症にはなりません。
「不眠症」とは、夜間の睡眠が量的または質的に不足して、昼間の日常生活に支障をきたしている状態のことをいいます。
不眠症と診断された場合には、適切な治療を受けることが大切です。不眠症は４つのタイプに分けられ、それぞれのタイプに適したお薬が使わ . . . 本文を読む
＜ ３Gケータイ ＞
今更ながら、スマホでなくてケータイを契約しました。ネット上では３Gの停波がそこまで来ている情報もありましたが、これは停波まで使う予定。
予備回線を改めて計算したらスマホは利用料だけで２年契約で１０万円を超える計算になったのです。これは単純に車の車検代に相当します。契約スタートからそれほど経過していないので、痛みが少ないうちに手を打ちました。
回線の解約にはならない . . . 本文を読む
＜ 加齢 ＞
以前は感じなかった事ですが、色に関して年とともに見えかたが微妙に変化しているかなと思います。
若い頃は気付かなかった花の色、自然界の動植物の色など。
逆に、見えづらいと言っても「やや」という程度ですが、車の塗装色でシルバー色が昼間のアスファルトの色に近い感じ。
雨の日の濡れたアスファルトの色は、グレー色。これはネットでも言われています。
夕暮れ時のグレー色もそうで . . . 本文を読む
＜ 今日は昼寝なし ＞
夜間の睡眠が長くなった分、昼間の眠気があまりなくなりました。その為、午後は３０分程ごろっとなっただけ。あとは所用をこなしました。
随分と天候や季節に影響される体質になったものですね。以前の健康体の時には考えられない事です。
でも丈夫でいると、虚弱な人の気持ちがわからなかったですが自分が今の状態になってみて初めて分かります。これも人生における学びかな。
年齢的 . . . 本文を読む
＜ 秋・冬モードかな ＞
このところ夜間の睡眠時間が長くなってきました。
２〜３時間余計に寝ないと起きられません。これは動物の冬眠に似た感じ。あれほど中途覚醒や早朝覚醒があったのに。
例年、冬〜春は朝方眠くて、つい二度寝してしまいますがそれに似たパターン。
体が季節の変化に反応しているのかもしれません。
そんな訳で、今日から少し早めの就床を心がけてみたいと思います。 . . . 本文を読む
