日記 ２４６

＜　睡眠　＞ あるパンフレットの中のよくある質問。 ・　寝酒はダメですか？　 回答＝　 夕食時の軽い晩酌は、強力な催眠作用がありますが、すぐに覚め朝まで続きません。アルコールは睡眠の質を低下させ、夜間に何度も目が覚めたり、眠りが浅い状態になったりします。 また、寝酒が続くと量が増えたり、アルコール依存症に陥ってしまったりする危険性もあります。 不眠が続く場合は、お酒に頼らず . . . 本文を読む