オイコス、豆乳、潰したバナナ、PB2入れてオーバーナイトオーツ。
キウイトッピング🥝
オーバーナイトオーツに潰したバナナを入れるのがお気に入りです。
今日は脚トレ。
スミスマシンスクワット
スミスマシンブルガリアンスクワット
パックエクステンション
アブダクション バンドで
レッグレイズ
股関節が痛くなってから出来なくなっていたレッグレイズをやってみた。
痛みも感じなくなってきて、いい感じ！
その後はタイ語のレッスンへ。
タイ人の先生にタイ旅行でチェンマイまで寝台列車で行くと言ったらかなりびっくりしていた。。。
「本当に気をつけてね」と、、大丈夫よね？？
ユニクロとハンズに行って旅行関連の諸々をお買い物。
お昼にクリスピーサラダワークスに行ったけど米が入っていなくてちょっと物足りなかった。
以前食べた時にはサラダ+お米が入っていた気がしたんだけどなあ。
記憶違いだったのかなー。