ジムを借りて

今日は、お昼の誰も居ない時間に、ジムを借りて型の練習。

ジムを入ると、まずお掃除から始めます。

掃除機で１時間かけて、なるべく細かい所まで掃除機を掛けて、クイックルワイパーで

軽く拭き上げ。

でないと、kugachanが発作起こすかも知れませんからね(^^;)

それから、１つの型だけを、細かく区切ったり、通しでやってみたり、１時間ちょっとだけですが、練習をして来ました。

最初に習う型からほぼ習わんと言われる型まで、通しでも練習したかったのですが、何故か電波悪くて、iPadの動画がなかなか再生してくれなくて、諦めました。

３０本の型を通して練習は家でする事にしました。

動画を撮って確認すると、出来てないトコロが一目瞭然なので、次ぎは出来てないトコロを気にしながらやり直すのですが、手に気持ちが行っていたら、脚がおろそかに、脚に気が行っていたら、手がおろそかに(^^;)ゞ

初めてDramを叩いた日を思い出しました(^▽^;)

脳内分裂症状が・・・汗

ちょっと、気管支炎の方で発作気味となり、お薬を飲んだりして治まるのを待っているトコロ。

治まったら、３０本連続練習をして、ジムでも柔軟とかしましたけど、お家でもしておこうと思います。

ちなみに、３０の型なんて覚えて居りません(^^;)

マネっこしながら、少しずつ覚えて行く事を目指しております。

流れだけでも覚えていると言うのは、１０本くらいですから(^^;)

それでも、細かい所が出来ていませんので、毎日のお家練習や、お昼間にジムを借りて、細かい所を何度も鏡を見ながら直して練習して・・・。

出来なくても楽しい。

ちょっとでも出来るようになると嬉しい。

集中と夢中は違うと、ホントに思います。

あっという間に時間が過ぎてしまうのですから♬

夢中になれる事が有る事に気づく事。

それが幸せなのかも知れませんね(*^▽^*)

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４年前の今頃

原チャリを買う為に貯めた貯金が、師匠の１言でロードバイクになりました。

最低でも４年前に購入したと思われます。

今でも、ロードバイクが盗られるかも知れない、と不安な場所には、どれだけ遠くであっても、ママちゃりで出かけるkugachanです(*^▽^*)

ロードバイクを買ったその帰り、お店のスグそばの車が入って来ないような場所で自転車を試乗しました。

「右側にこけないようにしてくださいねぇ。」と言われていたのですが、乗った瞬間転けました💦

買ったばかりなのにぃ～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…と半べそのkugachan。

「えぇ？！」とビックリの師匠。

車に積んで帰るか？と言う師匠に、他の物（ウェアとかグッズの類）は車で運んでもらい、自走で帰りたいと。

心配そうにしている師匠をそっちのけで、走り始めれば「めっちゃ軽い！！」の感動の時でした。

そして、kugachanが初めて自転車で出かけたのは、往復で１２０ｋｍの京都は三条にある、スタバ。

自転車を預かってくれるトコロがあったので、そこで預かってもらい、ゴールに設定していたスタバに無事到着。

そして、同じ道を帰って行きました。

その後、京都へは淀川沿いの堤防を走ると良いと聞き、最初は師匠に淀川までの道を教えてもらい、そこからは毎週のように行くようになりました。

淀川から桂川沿いにはいり、kugachanが１つのポイントにしている「赤池」交差点の近くにあるコンビニで、ピットイン５分。

そこから、何故か、伏見区まで戻り、コメダ珈琲でモーニング。

コメダに入る頃、まだ９時とかそんな時間なので、そこで１人、ここからどこに行こうかと思案し始める事が多くなりました。

ある時、師匠が「自転車行ってるん？」と連絡が来たので、ここから何処に行こうか考えている、と話すと「１度はみんな行く嵐山に行ったらどうや？」と言う事で、そこに決定。

何か、色々な意味でお洒落な感じ。

名探偵コナンの映画に出て来る渡月橋も渡る事も出来ましたし。

当然の事、人の多い場所では、自転車を降り、自転車を押して歩いて観光。

人の列が途切れたので、kugachanの可愛いスコットちゃんを撮影。

すると・・・

外国人の観光客の方が写真を撮ってくれると言う。

この写真くらいまでは痩せたい。

そして何より、また行きたい。

ちなみに、外国人の方からは、何故か「Good！Baby」とか、必ず「Baby」が付く。

日本人は子供ぽくみられると良く聞きますが、別日にいつものように、どこに行こうかなぁ～と、何気に以外と琵琶湖近いやん！と向かったは良いが、苦手な山道(^^;)

途中、おじいちゃんローディーに「頑張りな(^-^)」と(^^;)

他、どこへ行こうと、おじいちゃん＆おばあちゃんに「大丈夫？」といつも心配されているkugachan(^▽^;)

しないには「こんな小っちゃいのに」と言われた事もある。

体格と年齢は関係ないかと・・・と思うのですが、どうやら、ご年配の方にはkugachanは子供に見えていたようです。

ちなみに、それは、どうやら自転車に乗っている時と言う訳でなく、kugachanの取る行動にあると、最近気付いたのでした(;^ω^)

新型コロナがFeverし始めた２月頃から、持病の悪化により、自転車ばかりか、ジムにもほぼ行けなくなったkugachanですが、出来るだけ早く体調が戻り、またジムにも自転車にも行きたいと思っています。

今年だと、もう大分と涼しいので鞍馬寺への道沿いにある紅葉はきっと綺麗だろうなぁ～と、早く行きたいなぁ～と玄関の出入りをする度に、スコットちゃんに話しかけるkugachanでございます☆

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静かなダイエット

女性が太った～(´;ω;｀)と言う時、本当に脂肪太りの事もありますが、オフィスワークをしていたり、ジーッと座っているお仕事をされてたり、立ち仕事でもレジ等で殆ど身体を動かす事が無い方は、冷えなども加わり、浮腫む事が多いです。

その浮腫みを解消するだけで、３ｋｇ～１０ｋｇ痩せる事が出来るとしたら・・・？

１週間や１ヶ月で一気に痩せる事はありませんが、肝臓や腎臓の働きも良くなり、体重が落ち、脚が細くなると言う方法があったら・・・・。

やってみたいと思いませんか？？？

新陳代謝が落ちる病もあります。

それによって太る場合は、まず、病院に行きましょう。

そして、冷え、ジーッとしているお仕事などは、筋を伸ばす事で血行が良くなり、浮腫みが解消されることでほっそりとします。

お風呂で温もった後、運動後に柔軟体操を取り入れてみてください。

痛気持ち良い程度が丁度良い(*^-^*)ｂ

今回ＵＰする画像はkugachanが今やってる柔軟で、怪我防止が目的なのではありますが、血行が良くなって、ＷＣに行く回数が増えました。

脚を開いて前へ。

右へ左へと

前後開脚。

脚を閉じて前へ。

お腹から脚にくっ付けるように。

運動量が足りないので、スグに身体が固くなっちゃうkugachanですが、運動後、身体の内側から熱を帯びて居る時が１番柔らかくなります。

もちろん、キックボクシング等の激しい運動の場合は、本格的な運動を始める前にも柔軟をして、終わってから、身体が熱を帯びている内に柔軟をしっかりしておきます。

少しずつですが、浮腫みが取れて行きます。

後、寝る時にも足を少し高くして寝るのもお勧めですよ。

kugachanは寝相が悪いので、上を向いて寝てられないのですが、１００均に足首にはめる輪のような物が売られています。

そう言うのも利用すると、どこを向いても少し足の方が高いので、水分は川の流れと同じように、高い所から低い所へと流れて行きますので、試してみるのも良いでしょうね(*^-^*)

運動不足の方は、自宅最寄り駅から１駅手前で降りて歩くのも良いでしょう。

１駅で料金が違うんだよな～！！と言う方は、その分をダイエット貯金とし、貯まったら、自分にちょっとしたご褒美を買うのも良いかも知れませんね☆

あとは、リンパマッサージも軽くしておくと、より効果はＵＰ。

さらに、カリウムが入っているようなお茶等を飲んでみたり、白湯を飲む習慣を付けるのも良いですね(^_-)-☆

柔軟体操はマンション等でも、下階に迷惑を掛けずに出来ますし、身体の色んな場所の凝りを解消する事も出来ますので、少し取り入れてみてはいかがでしょうか。

何より、身体が柔らかいと、怪我をし難いと、昔から言われていますし、kugachan自身、そう実感しております。

空手の型の後、体幹、柔軟とするようになってから、自然に肩コリも軽くなって来ました。

疲れない、静かな運動を取り入れてみるのも良い事と思います(*^▽^*)ｖ

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週末ポタリング

日曜日に、隋の時代にも唐の時代にも、海を渡り勉学を学んで来たと言う歴史の人物の里？へ行って来ました。

師匠曰く「ちょっとだけ坂道があるだけ」と言われ付いて行きましたが、登ったり下ったり。

文句も言えないし、スピードが落ちれば「坂道を２ケツで走れるんやろ？」と嫌味を言われる。

何時の話しやねん(ーー゛)

更には、今のkugachanが呼吸器を患ている事を知っていての言葉なら、嫌味以外の何物でもないですわな(^^;

それでも、何とか走り切って、休憩＆お昼。

これから上映されるそう映画の聖地にもなっているからか、日曜日だからか、人が多い。

帰り道も、師匠は普通に早いのですが、kugachanはたった２０km程の上り下りに、肺と気管支が悲鳴を上げておりました。

師匠には言えません。

折角連れて行ってくれたのと、ココはkugachanも大好きな場所ですから。

ただ、どれだけ放って帰ってくれと思った事だけは書いておこう。

やはり、自転車は１人で乗るのが良い。

どこに可愛いCafeがあるとか、花が咲いてるとか、可愛いお家があるとか、kugachanはそう言うのを街のアチコチに見つけながら走りたいんですよね。

師匠はスピード勝負の人ですから(^^;)

それにしても、肺や気管支をやられると、何も出来ません。

やっとポツポツ入るバイトも、前掛けのポケットに薬を２種類入れて、ムリしてこなす。

早く、もっと遠くまで、これまでは最高で２２０km（朝出て、夜には帰る）でしたが、もっと、もっと遠くまで走れるようになりたいと思います。

それには、アレルギー性気管支炎と診断されたのを治さないとですが(^^;

苦しいポタリングには成りましたが、帰宅後、自転車のブレーキシューの交換がちゃんと出来ているか見てくれて、ブレーキの調節の仕方を教えてくださり、感謝しております。

いつか、来ないかも知れないけど、追い付ける（時速４０km）で巡行出来るようになったら、お願いしようかな(^▽^;)

久しぶりのＧＹＭ

昨日、久しぶりにジムに行って来ました。

本当なら、月曜日と木曜日はＫＩＤＳクラスの指導のお手伝い。

木曜日は空手があるのですが、調子が悪く、引き籠り状態（Ｔ◇Ｔ）

夜中に突然呼吸が出来なくなり、慌てて吸入してみると、１プッシュでＯＫ的な殺虫剤で、嘔吐に皮膚のヒリヒリと、トンデモナイ目に遭ってしまいました(^^;

まだ、喉の内側が腫れている感じはするのですが、調べてみたら、毒性は早くに体内から排出されると言う事で、怖いので、吸入からシールタイプの気管支拡張剤に替えてもらい、後は咳止めを出してもらいました。

プッシュ式の殺虫剤とお薬。

違うようでも夜の暗闇の中、パニックになると気付かないので、充分にお気を付けくださいね。

そうそう、久しぶりにジムに行ったのは師範が、また新しい物に興味を持ちだしたからなのですが、これが、動画通りにやっても全然✖

kugachanはつまらないので、師範が動画えを見ている合間、１人で遊んでおりました。

側転からの・・・

両足揃えて前。

ホントはここからback転が出来ればカッコイイんですけど(^^;

こちらは、側転から捻ってみました。

久しぶりの運動なので、何度もお尻を点いちゃいましたけどね。

その後、柔術も少々やって帰宅。

体調の良い日は、柔術の朝練をしてもらおうかなぁ。

あと、ダンスの練習とか空手の型をかも教えてもらいたい。

それと、スパーも。

ミドルを食らったら確実に吹っ飛ぶだろうけど、そのくらいじゃないと面白くないもんね(*^▽^*)

体調、良くなるなら、良くなる。

悪くなるなら、苦痛なく逝く。

本当にどっちかでお願いしたい。

中途半端に医療費だけ掛かってどうにもならないのだけは、本当に勘弁願いたいですね(^^;)