曇り空にお願い

今日は１日曇り空でした。

今にも雨が降りそうなくらいどんよりした時間帯もありました。

お願い〜❗️雨降っても、これ以上気温を下げないで〜❗️

と、無意識に曇り空にお願いしておりました(^◇^;)ゞ

これ以上寒いと、風邪が悪化してしまいそうで💦

気温は今日くらいのままで晴れてはくれませんかねぇ。

ここ数年、寒いか暑いかのどっちか、みたいな気候で、さらに、１日の中でも寒暖差が激しい事が多いですから・・・。

思わず、砂漠化してきてるのでは？なんて思う事もあります。

体調を崩して１日時間が空いても、お菓子作りをしようとか思えないですし、サイクリングなんてとても行けません。

大人しく本でも読むか、撮り溜めた番組を見るかになっちゃいます。

週明けには元気になっていたいものです(^_^;)

皆さまもお気をつけくださいね。

やっぱり・・・

真夏日の後の気温の低下。

やっぱり身体は付いて行けませんでした。

風邪です(T . T)

皆さまは、体調いかがですか？

Kugachanの様に体調を崩しては居ませんか？

昨日、ようやく、卵からキャタピーへ進化したばかりなのに｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

あ、ちなみに、ポケモンの名前で統合しておきます(^◇^;)ゞ

幼虫と言うより可愛げもあるので(^◇^;)

出鼻を挫かれた？

いえいえ、自分にとって良くない事があるのは、良い事が起こる前兆とも言われておりますので、どんな良い事が起こるのか、楽しみにして、体調回復の為に、寝倒していようと思います。

この、好きなだけ寝る、という事が良い事だったら、ちょっとショックですよ〜。

神様、居るならちゃんと良い事くださいね。

期待して待っておりますので（＾∇＾）

と、いう事でKugachanは昨日買った本を読みながら、ゴロゴロ後寝ます(^◇^;)ゞ

皆さまも、少しでも体調が優れないな？と思ったら、早めに処置してくださいね。

では、お休みなさい。

卵からキャタピーへ

カウンセラーの卵だったKugachan。

孵化してキャタピー(ポケモンか💦)へ進化しました。

と、言う事で、カウンセラーとして活動するべく、準備に入ります。

もちろん、勉強は人生が終わるまで続きます。

時代は日々変わって行きますのでね。

そして、悩みも１００人１００様ですし、１人の人の悩みも日々変わって行きますからね(^^)

今日はこの３冊を購入。

病は気からと申しますように、やはり連動しているのは身を以て体験しておりますし、身体は飲食した物で出来ております。

また、ダイエットのご相談もあるやも知れませんしね。

運動する事を趣味としているKugachan、今は、運動量が多過ぎて、痩せ過ぎになってしまっていますが、女性には女性らしく、男性には男性らしくBODYの引締め方法などもコーチング出来ればいいなぁとも思っています。

もちろん、Kugachanも人ですから、得手不得手はありますから、HPを作る時には、ちゃんと記しておきます。

これからトランセル(だからポケモンか💦)にも進化し、ようやくカウンセラーとして活動が開始出来ます。

これから、少し忙しくなりそうです(^◇^;)

その忙しさも楽しみたいと思います。

応援、宜しくお願い致しますm(_ _)m

ひと雨欲しかったところです

真夏日？猛暑日？が数日続き、しかも、朝と昼の差は１０℃以上と、身体にも精神的にもちょっと辛かったですね〜💦

と、思ったら、普通に降ってくれれば良いものを、豪雨な時間も・・・（ーー；）

スコールと言えば聞こえは良いですが、強弱があるだけで、降り続いておりますので、それはそれで困ったさんです。

さて、昨日はジムのジュニアクラスのお手伝い。

Kugachan 担当は、初心者や幼い子、やる気が無いと館長の目に映るとこっちに回って来る。

そう、大変なポジションなんですよね。

親が見て無いと、超！我儘に変身する女の子。

いい加減にせんかったらマジ切れするで(−_−＃)とキツ目に言っても、嫌！やりたくない！と言う始末。

ホントにしばいたろかと思っちゃう。

それでも、その時はその時。

教える時には切り替えて教えます。

ちびっ子相手なので、殆ど身体を動かす事が無いので、消費カロリーは少ないはず。

なのに、今日もまた８００g程減っていた。

体脂肪率は１１％ でした。

キックボクシングが影響しているのか、自転車なのか。

もはや、女性らしさの無い脚で御座います。

かかとを上げると、こんあ風に(^◇^;)

太腿も筋肉で割れております。

腕同様、脂肪が無くなると、こういう風に筋肉は付いていると言うだけの話し(^◇^;)

ちなみに、体脂肪率が２０％を超えていた時に、ビリーズブートキャンプを２週間続けた時はゴリマッチョになっちゃいましたが、今は細マッチョ？

いえいえ、脂肪を取り除くと、筋肉はこう言う風に付いているだけの話。

何か、もう、どこまで減るのか、減るところまで減らしてみようかな？と思うKugachanなのでした(^◇^;)ゞ

暑いですね

まだ５月だと言うのに、夏日どころか猛暑日が続いているような・・・💦

昨日は、北海道で３７度を記録したとかΣ（ﾟдﾟlll）

北海道って、亜寒帯では有りませんでしたっけ？

これから、夏に向けてどうなって行くのでしょうか。

季節が早回しで、８月には秋になるとか？

１日の寒暖差も激しいですし、身体が持ちませんね(^◇^;)

と、良い気候のはずの５月なのに、クソ暑いと言いたくなる中、昨日は太秦まで行って来ました。

もちろん、途中から自転車ですが💧

枚方のコインパーキングに車を置き、そこから迷いながらの太秦。

車からの往復６０km。

大した距離では無いのですが、貧血人であるKugachanには少々堪えましたね(^^;)

ですが、少し映画村でも遊べたので楽しかったです。

Bianchiのサイクルウェアを着ていますが、Kugachanの愛車はスコットですよ(￣▽￣)

迷ったからなのか？

結構登りが多く、ヒルクライムが超苦手なKugachan、帰りは足が動かない状態でございました。

帰宅後、おやつやら、息子が買って来た焼き鳥を１本頂いたりしたのですが、何と！体重は５００g以上減り、体脂肪率は１０％を切りそうでした💦

ちなみに、女性の理想的な体脂肪率は２４％と言われ、これが１番綺麗に見えるのだとか。

ここ数年、ようやく１３％台に乗ったばかりなのに、また減って来た💦💦💦

体脂肪率が落ち過ぎると、こんな腕になります。

太くは無いんですよ。

筋肉はこう言う風に付いていると、言うだけの話です(^◇^;)

皮を剥がすと、学校にある人体模型のようになるだけです。

女性の方は、体脂肪率を下げすぎないように気を付けて下さいね。

１０％台だと、風邪をひいても治りにくいし、疲労回復も遅いですから。

EXILEの皆さまも、１桁なのはツアー中だけだそうです。

ツアーが終われば、１０％から２〜３％上げるそうですよ。

て、普段のKugachanと同じじゃーん(T ^ T)

女性ホルモン、残ってるのかなぁ・・・。