『病気の9割は歩くだけで治る! ～歩行が人生を変える29の理由～簡単、無料で医者いらず』
長尾 和宏先生（長尾クリニック院長）著
http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4635490157/toyokeizaia-22/
（１）歩くと免疫力が高まります・・適度な運動を行っている人は、免疫細胞のなかでもNK（ナチュラルキラー）細胞の活性が高まることが明らかになっています。あまりにハードな運動は、人間の細胞や遺伝子を酸化させて傷つける「活性酸素」を増やすため、かえって免疫力を下げてしまいます。NK細胞を活性化するには、楽しんで運動をすることも大事と言われています。楽しく歩くことで、免疫力は高まるといえます。
（２）歩くと自律神経が整います・・活動していたり、緊張・ストレスのあるときに働く「交感神経」と、リラックスしたときに働く「副交感神経」がありますが、この2つのバランスが乱れることで、生じる不調や病気は多いものです。「それは自律神経の乱れですね」、、結構いらっしゃいます。
（３）歩くと脳内で「セロトニン」というホルモンが増えます・・「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニン、セロトニンが十分に分泌されていると、人は落ち着きや満足などを感じます。緑道を散歩をした後は気持ち良くはないですか！？
http://toyokeizai.net/articles/-/112532
今日の横浜は好天です（＾_＾）
今朝のW富士
みたに内科クリニック @mitani20000419