熱帯夜にぐっすり…

寝る為に、フィットネスに行ってひたすら疲れます。
夏の寝苦しい夜は、身体的に疲れるのが一番。(*^^*)
昨日も、夕方から行って、ウォーキングと筋トレをやりました。
ためしてガッテンで筋トレの効果をやっていました。
やはり、痩せる為には基礎代謝を増加するのが一番。
又、免疫力を高めるにも筋肉を付けるのが一番だそうです。

ただ、筋トレをやると左腕がヒジを中心に痛いです。
そこで湿布を貼って寝るのですが、これでは何の為に筋トレやっているのかわかりません。

きっとフォ－ムが悪いのでしょうね。
体重を減らして、お腹を引っ込めたいだけなのに中々どうして！
引っ込みません。体重も減りません。

本当は運動より食べなきゃイインですよね。わかっていても食べてしまいます。