久々の更新。
どうやらみんみっちにとって今年は激動の年らしく（今年だけで終わって欲しいよ）、
次から次へと辛いことが降ってくるようです。
大殺界の年でもないし、厄年でもないのになぁ。
そんなこんなで、実は今ど～んと落ち込んでおります。
いつでも将来に希望がある！だなんて思ってはいないけど「将来に希望がない」と思うことって
誰にでもあることなのかなぁ。
元気な時はそんなこと考えもしないのだけど、落ち込むと先々を不安に思ったり、希望がないと思ってしまったり・・・。
ちょっと鬱入ってるような気がするんだけど、でも笑えるし食べれるし眠れるし・・・。
タブン一時的な落ち込みだろう。
だろう、じゃなくて、そうなんだよ、みんみどん。(と自分で自分に言い聞かせてみる。)
いちお、最近のワタシ（平日限定）という事で、ダイエッターみんみとして平均的食生活＠本日を記録します。
だーけーどっ。
最近は”酒飲みのダイエット”してまーす。
☆本日私の体に入れたもの☆
朝食： りんご(1/5)、小松菜ささみ和え、フランスパン（120kcal）
間食： ドライ？マンゴスチン（タイ土産）(1個)
昼食： りんご(1/5)、玄米(100g)、蓮根の金平、小松菜のおひたし、炒め物（かぶの葉、椎茸、ちくわ）、塩鮭
間食： りんご(1/5)、お煎餅(80kcalかな？)
夕食： りんご(1/5)、豆乳、めかぶ、チーズ各種、お酒各種
その他： コーヒー(3杯)
平日の食事はこんな感じ。
色々試した結果、お酒を飲みつつ栄養も摂ってダイエットとなるとやはり夕食を抑えるのがベストみたいです。
でも胃や肝臓、腎臓に負担を与えたくないので飲む前には必ず、『りんご・豆乳・何か野菜』を摂り、
チーズを食べています。
これでもたんぱく質に偏りがあるので、みんみどん的に「いかんな～」なのだけど、
まあ、まあ、まあ、ってところ。
既婚なので、高温期にはアルコール抜きでしっかりゴハンを心がけるってことで・・・。
んで、金曜日から日曜日はとても不規則な食生活になっちゃっているし、飲み会飲み会飲み会、しちゃってます。
体重はほとんど計っていないけど、週末の増量分を平日に戻している感じだと思われます。
今日日記を書こうと思ったワケ・・・。
ミナサンからの「元気にしてる？」「大丈夫？」のお言葉をいただいたこと。
そして、ワタシが勝手にずっと読ませていただいてきたある方の日記から・・・。
ワタシはいくつか持病を持っていて（完治したものもあるし、進行性のケガもある）、
３ヶ月ほど前に新たにきっつい持病（これもケガ系）が発覚しました。
タブンこれは小学生、中学生の頃から進行して、今になって症状が出てきたもので、進行性のもの・・・。
頚椎椎間板症というものです。
ひどくなったら半身付随の危険を伴う手術をしなければなりません。
痛い、横が向けない、上も向いてはいけない、首が動く運動はしてはいけない、歩くだけで負担がかかってしまう、
と、先々を思うと不安でしょうがなく、落ち込んで落ち込んで落ち込んで・・・。
今後、バレエもできない、オットと年とったらやろうねと楽しみにしていた社交ダンスももうできない、
走ることすらできない・・・。
そりゃぁ落ち込むわな・・・。
そんな中、その方はワタシが子供の頃から患ってきたケガやそれ以外の病気を持ちつつも
前向きに明るく生きてみえて、ワタシよりも大変な状況の中、下を向くことはあっても絶対にまた上を向いて・・・。
今も大変な状況なのに、たまに下を向いても絶対に前を向く。
まだ正直、ワタシは”どーん”な状態にいます。
父の病気や、オットとの喧嘩（これはワタシがなんとかできる！）、体重の増加（これこそ自分でなんとかしろー(-_-)）、んで、自分の各種ケガ・・・。
もーほんと、逃げたいっ！
でも毎日いいこと探しをしてワタシの何倍もがんばってみえるreiさんに励まされてばかりじゃいけない。
落ち込むことはあってもしょうがない。
でも絶対前を向いて見せるよ。
しばらくやっぱり日記は不定期更新になっちゃいます。
でもワタシもいいこと探しをして体重の代わりに（体重書け～ってつっこみ、今は不可(>_<)！）日記に書けたらいいな～と思っています。
コメント頂いてもお返事はできないと思うので、代わりにみなさんの所に遊びに行って足跡残します。
だからミナサンも無理してコメントしないで下さい。
本当に本当にごめんなさい。
（とはいえ、ミナサンの日記はちゃあんと読ませていただいていますよ～っ(*^-^*)）。
今日も読んでくれてありがとう。
ダイエッターみんみは今日もゆくっ！
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どうやらみんみっちにとって今年は激動の年らしく（今年だけで終わって欲しいよ）、
次から次へと辛いことが降ってくるようです。
大殺界の年でもないし、厄年でもないのになぁ。
そんなこんなで、実は今ど～んと落ち込んでおります。
いつでも将来に希望がある！だなんて思ってはいないけど「将来に希望がない」と思うことって
誰にでもあることなのかなぁ。
元気な時はそんなこと考えもしないのだけど、落ち込むと先々を不安に思ったり、希望がないと思ってしまったり・・・。
ちょっと鬱入ってるような気がするんだけど、でも笑えるし食べれるし眠れるし・・・。
タブン一時的な落ち込みだろう。
だろう、じゃなくて、そうなんだよ、みんみどん。(と自分で自分に言い聞かせてみる。)
いちお、最近のワタシ（平日限定）という事で、ダイエッターみんみとして平均的食生活＠本日を記録します。
だーけーどっ。
最近は”酒飲みのダイエット”してまーす。
☆本日私の体に入れたもの☆
朝食： りんご(1/5)、小松菜ささみ和え、フランスパン（120kcal）
間食： ドライ？マンゴスチン（タイ土産）(1個)
昼食： りんご(1/5)、玄米(100g)、蓮根の金平、小松菜のおひたし、炒め物（かぶの葉、椎茸、ちくわ）、塩鮭
間食： りんご(1/5)、お煎餅(80kcalかな？)
夕食： りんご(1/5)、豆乳、めかぶ、チーズ各種、お酒各種
その他： コーヒー(3杯)
平日の食事はこんな感じ。
色々試した結果、お酒を飲みつつ栄養も摂ってダイエットとなるとやはり夕食を抑えるのがベストみたいです。
でも胃や肝臓、腎臓に負担を与えたくないので飲む前には必ず、『りんご・豆乳・何か野菜』を摂り、
チーズを食べています。
これでもたんぱく質に偏りがあるので、みんみどん的に「いかんな～」なのだけど、
まあ、まあ、まあ、ってところ。
既婚なので、高温期にはアルコール抜きでしっかりゴハンを心がけるってことで・・・。
んで、金曜日から日曜日はとても不規則な食生活になっちゃっているし、飲み会飲み会飲み会、しちゃってます。
体重はほとんど計っていないけど、週末の増量分を平日に戻している感じだと思われます。
今日日記を書こうと思ったワケ・・・。
ミナサンからの「元気にしてる？」「大丈夫？」のお言葉をいただいたこと。
そして、ワタシが勝手にずっと読ませていただいてきたある方の日記から・・・。
ワタシはいくつか持病を持っていて（完治したものもあるし、進行性のケガもある）、
３ヶ月ほど前に新たにきっつい持病（これもケガ系）が発覚しました。
タブンこれは小学生、中学生の頃から進行して、今になって症状が出てきたもので、進行性のもの・・・。
頚椎椎間板症というものです。
ひどくなったら半身付随の危険を伴う手術をしなければなりません。
痛い、横が向けない、上も向いてはいけない、首が動く運動はしてはいけない、歩くだけで負担がかかってしまう、
と、先々を思うと不安でしょうがなく、落ち込んで落ち込んで落ち込んで・・・。
今後、バレエもできない、オットと年とったらやろうねと楽しみにしていた社交ダンスももうできない、
走ることすらできない・・・。
そりゃぁ落ち込むわな・・・。
そんな中、その方はワタシが子供の頃から患ってきたケガやそれ以外の病気を持ちつつも
前向きに明るく生きてみえて、ワタシよりも大変な状況の中、下を向くことはあっても絶対にまた上を向いて・・・。
今も大変な状況なのに、たまに下を向いても絶対に前を向く。
まだ正直、ワタシは”どーん”な状態にいます。
父の病気や、オットとの喧嘩（これはワタシがなんとかできる！）、体重の増加（これこそ自分でなんとかしろー(-_-)）、んで、自分の各種ケガ・・・。
もーほんと、逃げたいっ！
でも毎日いいこと探しをしてワタシの何倍もがんばってみえるreiさんに励まされてばかりじゃいけない。
落ち込むことはあってもしょうがない。
でも絶対前を向いて見せるよ。
しばらくやっぱり日記は不定期更新になっちゃいます。
でもワタシもいいこと探しをして体重の代わりに（体重書け～ってつっこみ、今は不可(>_<)！）日記に書けたらいいな～と思っています。
コメント頂いてもお返事はできないと思うので、代わりにみなさんの所に遊びに行って足跡残します。
だからミナサンも無理してコメントしないで下さい。
本当に本当にごめんなさい。
（とはいえ、ミナサンの日記はちゃあんと読ませていただいていますよ～っ(*^-^*)）。
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