母のことがすごいストレスだ

このブログを読み続けて、

状況を慮れる方にはわかると思うが…

（言い換えると、きちんと読み続けていないか、

あまり気に留めていない方には、わからない）

今日も、やっぱり心が苦しくなり、

デパス（安定剤）が効くことを体験しているので、

服用したくなるのを抑え、歩いた（運動療法）

昨日、歩き過ぎたようでだるかったが、

動いて疲れないと、精神が落ち着いてこないから。

ネット情報も嘘が多いから鵜呑みにはしていないが、

精神薬はまさに「毒にも薬にもなる」感じがする。

必要な時に適切に服用しないと、治らなかったり、

病状が悪化したり、最悪、自殺することもあるから、

以前に貰ったコメントみたいに、

「服用したら、ダメ」

と言うのは無責任だし、私はそうは言わないが、

多かれ少なかれ依存するだろうな、後が大変だな、

と思ってしまった😰 

幸い、ひとりで外に出られ、バシバシ歩ける病状なので、

服薬の代わりに運動療法、音楽療法（今までは

聴かなかったクラシック曲を聴き始めた）を頑張り、

服薬と同等の効果は出たと思う。

まだ頑張れる程度の病状だったので、できたけれど😥 

「適応障害」と診断された時は、へっ？

と思ったが、休職してやはり、その病気だと思った。

絶望的に苦しい時期が長くあったので、

自分ではうつ病だと思っていたが、

うつ病まで行くと、こんなに動いたり、

薬を飲まなかったりはできないと思う。

異常性はないと思うので、統合失調症ではないし、

パニック障害でもないし。

適応障害のうちに、思い切って休んでよかった😭