７／０１～０５までの「前書き」
ここのところ、ご馳走を食べ過ぎている。（出費もかさんでいる）。
せめて家では、もっと粗食にしよう。
チョー簡単な、あれとあれなら作れる。もっとも簡単なのはじゃがバタだ。（更に簡単なのがレンジでチンのとうもろこしでした）。
６／２８ 中くらいのじゃが芋、７個で１２８円 八王子駅 北口 東急スクエア地下１階
× × × × × × × × × × × ×
７月０１日（日曜） 勤務公休日 曇りのち雨 ⇔ 曇り夕方から小雨
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朝・足吊り日誌：◇昨日は町田の東急ツインズでお刺身・どれでも５００円で２品、キュウリとクラゲの中華和え物２９８円その他を買って自宅で１１時半ごろから飲んだ。ぜんぶ、食べてしまった。ここまでは無事に済んでいる。齟齬はない。
日本酒とワインが切れている。ダイエーに買いに行った。この時、イカのポッポ焼きを買った。いつものポッポ焼きより大きかった。４５０円、大きいから高い。そして固かった。いつもならもっと小さく３５０円～３９０円。食べてみると分量が多すぎた。夕方から寝る。何しろ夜勤で３時間しか寝てない。１９時ごろ起きた。残りのポッポ焼きは捨てた。明日の朝、食べるものも、ちゃぁんと買ってある。余分な食い物があるとペースが狂う。よって捨てた。
◇昼寝する前に、途中で図書館へ行き、「ヨーロッパ統合の理論」を借りてきた。目次など、ざっと見る。少し読んでみる、気に入らない。酔った頭で、何が気に入らないのか考えてみる。見当はつけてみた。（間違いなく、生意気と思われるが）、スパッと言ってしまおう。この理論は、机上の空論だ。ヨーロッパ各国の特徴に即して考えてない。国によって大幅に異なる。それが考慮されてない。それがこの理論の欠点です。大欠点になる。
「あなた、ユーロの問題に入り込んできたの、いつから？」
「先月、つまり６月の初め辺りかな？」
「この問題で世間が関心を持ち、新聞やホームページに、毎日のようにユーロ関係の記事が出るようになってからのことね」
「そうです」
「つまり、ユーロ導入１７カ国で問題が起き、ガタガタ ガタガタするようになってからね」
「そうです」
「つまり、あなたは、詰め将棋の回答を見てから発言しているのと同じようなもんだ」
「まったく、その通りです」
「回答を見てから発言しているのだから、そんなことは誰にでも出来る。あなたはちっとも偉くなんかない」
「おっしゃるとおりです」
「でも、ユーロの行く末の臭いをかいで、その点に踏み込んで発言しているから、その点だけは馬鹿なんだか利口なんだか、ずい分、思いきった発言だな、と思っている」
「早かれ遅かれ、きっとそうなる。ある日、突然、そうなる」
「避けられないの？」
「裏のシステムを強化して、崩壊を先送りしているだけとしか、どう考えても私には、思えないのですが？？？」
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今日の組み立て：◇今朝、二度目に起きたのが７時 昨日は酔ってバカ早く寝た。通算１０時間ぐらい眠ったか？ ◇（きのう、食べ過ぎて腹がぐうぐう鳴っている）朝飯抜く ◇梅ちゃん（は日曜なのでなかった） ◇洗濯（シーツも）→済 ◇早い昼飯 稲荷３ヶ ◇読売、お茶やコーヒー飲みながら、隅から隅までゆっくり目を通す。明日は夜勤だ。今日中に体調を回復しておかなければならない。→済 ◇固くて長いバナナが１本 下wh ◇午後１２時半 風呂 ７４.０kg ◇魚の目クリア→済 ◇強制乾燥→済 ◇早い夕飯 とうもろこし、試しにレンジでチンしてみる。 ◇振り上げ ◇流し台・ゴミ 片付け
★４キロ × ★７０回
１６時３０分 １．運動前 血圧 上１３８ 下８４ （今日は下げるのに苦労した。もっと遅くに食べようと思っていた
とうもろこしを臨時に１本食べ、ミックスジュースを飲んで、深呼吸しながら計り、やっと下げた）
２．運動直後 血圧 上１３６ 下８２
２２分４８秒
終了 １７：００
× × × × × × × × × × × ×
７月０２日 夜勤 曇り一時雨 １０％ ２８℃ ⇔ 曇り １１時 晴
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朝・足吊り日誌：０１：４３ 起きる。トイレ血圧 はあはあの下 ８・８ ◇０４：３０ 再び寝る。
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今日の組み立て：◇梅ちゃん ◇せん切りキャベツは腐っていたので捨てた。アスパラのお浸し、トマト、 パン ミックスジュース ◇風呂 ７３.７kg ◇振り上げ ◇たたみ→済 ◇１２：１０ ドアオフ
★４キロ × ☆５０回
１１時００分 １．運動前 血圧 上１３０ 下７３（入浴後 暑い、汗が止まらない）
２．運動直後 血圧 上１３１ 下９０（点滅）
１８分１９秒
終了 １１：３０
勤務先にて。▼事故発生、転勤になって初めての事故。３～４ヶ月、事故に遭遇してないので、手順がとっさに出てこない。もたつく。反省。手順はケータイの中に入力してある。現場に入ったら最初にシュミレーションしておくこと。空でさらさらと出てくるように。錆びついていた。
× × × × × × × × × × × ×
７月０３日 明け日 曇り 夕方から明日の朝まで雨 ⇔ 曇り 蒸し暑い
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朝・足吊り日誌：◇苦手な現場の夜勤。耳栓をして、朝方、２時間半、眠れた。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の組み立て：◇研修・今年度の見通し・展望。◇新横浜でドトール・コーヒー ◇町田でやきとり６本・５９８円 夏野菜のリンゴ酢あんかけ２９８円 稲荷３ヶ１８０円 他 ◇買い物 ◇今月と来月は私用がいろいろある。よく計画を立てて動かなければ。
◇明け日は振り上げはお休み。
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７月０４日 勤務公休日 曇ったり晴れたり ⇔ 晴 暑い
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朝・足吊り日誌：昨夜は午後９時半ごろに寝た。１：２９ 起きる。トイレ血圧 はあはあの下 ９・６ ◇飲み過ぎているのに健診の肝臓はＡだった。ワイン飲みながら今日の組み立て。ブログの新規ネタ、思いつく、パッとタイトルだけ入れて保存する。◇もう一度、４時半すぎ、寝る。
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今日の組み立て：◇洗濯 ◇梅ちゃん ◇朝食 いなり３ヶ とろろ昆布 ミックスジュース ◇読売（ネタ探し） ◇風呂 ７２.７kg ◇爪切り・足→済 ◇買い物 ◇枝豆・レンジでチン→テスト→上首尾 ◇強制乾燥 ◇ベープ電池式マット１５０日を探しに別の薬局へ行く→買えた ◇振り上げ ◇７／１１～１５ ブログの前書き、中身を書く。日程の中身も。◇昼に枝豆を食べたのはいいけれど、夕方になっても腹が空かない。夕飯抜く。 インスタントスープと ニカシのりんご
★４キロ × ★７０回
１９時２７分 １．運動前 血圧 上１３１ 下８２
２．運動直後 血圧 上１３４ 下８９
２４分４９秒
終了 １９：５８
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７月５日 休み日１ 曇ったり晴れたり ⇔ 曇り
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朝・足吊り日誌：昨夜は寝たのが２３時すぎ。今朝は６：００ 起きる。トイレ血圧 符丁にする必要がないくらい低かった。上１４６（１４０以上は点滅） 下８５（９０以上は点滅）
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今日の組み立て：◇重り足・下書き・７／１６～２５まで作る ◇梅ちゃん ◇そうめん→済 ◇床屋→済
◇昼・野菜のおかず二品・酒 ２時半ごろ、らんぷ亭へ行きカツ丼 帰ってきて また飲み、酔って昼寝２時間 これ以降、何もせず ◇掃除→パス ◇振り上げ→さぼる ◇夕飯の代わりに野菜のおかず二品・発泡酒 漫画・オークション・ハウスを読みながら。 今日の後半も徹底的にさぼった、その代わり、体をいたわった。
★４キロ × ★７０回 さぼった。
○○時○○分 １．運動前 血圧 上
２．運動直後 血圧 上
分秒
終了
ここのところ、ご馳走を食べ過ぎている。（出費もかさんでいる）。
せめて家では、もっと粗食にしよう。
チョー簡単な、あれとあれなら作れる。もっとも簡単なのはじゃがバタだ。（更に簡単なのがレンジでチンのとうもろこしでした）。
６／２８ 中くらいのじゃが芋、７個で１２８円 八王子駅 北口 東急スクエア地下１階
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７月０１日（日曜） 勤務公休日 曇りのち雨 ⇔ 曇り夕方から小雨
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朝・足吊り日誌：◇昨日は町田の東急ツインズでお刺身・どれでも５００円で２品、キュウリとクラゲの中華和え物２９８円その他を買って自宅で１１時半ごろから飲んだ。ぜんぶ、食べてしまった。ここまでは無事に済んでいる。齟齬はない。
日本酒とワインが切れている。ダイエーに買いに行った。この時、イカのポッポ焼きを買った。いつものポッポ焼きより大きかった。４５０円、大きいから高い。そして固かった。いつもならもっと小さく３５０円～３９０円。食べてみると分量が多すぎた。夕方から寝る。何しろ夜勤で３時間しか寝てない。１９時ごろ起きた。残りのポッポ焼きは捨てた。明日の朝、食べるものも、ちゃぁんと買ってある。余分な食い物があるとペースが狂う。よって捨てた。
◇昼寝する前に、途中で図書館へ行き、「ヨーロッパ統合の理論」を借りてきた。目次など、ざっと見る。少し読んでみる、気に入らない。酔った頭で、何が気に入らないのか考えてみる。見当はつけてみた。（間違いなく、生意気と思われるが）、スパッと言ってしまおう。この理論は、机上の空論だ。ヨーロッパ各国の特徴に即して考えてない。国によって大幅に異なる。それが考慮されてない。それがこの理論の欠点です。大欠点になる。
「あなた、ユーロの問題に入り込んできたの、いつから？」
「先月、つまり６月の初め辺りかな？」
「この問題で世間が関心を持ち、新聞やホームページに、毎日のようにユーロ関係の記事が出るようになってからのことね」
「そうです」
「つまり、ユーロ導入１７カ国で問題が起き、ガタガタ ガタガタするようになってからね」
「そうです」
「つまり、あなたは、詰め将棋の回答を見てから発言しているのと同じようなもんだ」
「まったく、その通りです」
「回答を見てから発言しているのだから、そんなことは誰にでも出来る。あなたはちっとも偉くなんかない」
「おっしゃるとおりです」
「でも、ユーロの行く末の臭いをかいで、その点に踏み込んで発言しているから、その点だけは馬鹿なんだか利口なんだか、ずい分、思いきった発言だな、と思っている」
「早かれ遅かれ、きっとそうなる。ある日、突然、そうなる」
「避けられないの？」
「裏のシステムを強化して、崩壊を先送りしているだけとしか、どう考えても私には、思えないのですが？？？」
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今日の組み立て：◇今朝、二度目に起きたのが７時 昨日は酔ってバカ早く寝た。通算１０時間ぐらい眠ったか？ ◇（きのう、食べ過ぎて腹がぐうぐう鳴っている）朝飯抜く ◇梅ちゃん（は日曜なのでなかった） ◇洗濯（シーツも）→済 ◇早い昼飯 稲荷３ヶ ◇読売、お茶やコーヒー飲みながら、隅から隅までゆっくり目を通す。明日は夜勤だ。今日中に体調を回復しておかなければならない。→済 ◇固くて長いバナナが１本 下wh ◇午後１２時半 風呂 ７４.０kg ◇魚の目クリア→済 ◇強制乾燥→済 ◇早い夕飯 とうもろこし、試しにレンジでチンしてみる。 ◇振り上げ ◇流し台・ゴミ 片付け
★４キロ × ★７０回
１６時３０分 １．運動前 血圧 上１３８ 下８４ （今日は下げるのに苦労した。もっと遅くに食べようと思っていた
とうもろこしを臨時に１本食べ、ミックスジュースを飲んで、深呼吸しながら計り、やっと下げた）
２．運動直後 血圧 上１３６ 下８２
２２分４８秒
終了 １７：００
× × × × × × × × × × × ×
７月０２日 夜勤 曇り一時雨 １０％ ２８℃ ⇔ 曇り １１時 晴
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朝・足吊り日誌：０１：４３ 起きる。トイレ血圧 はあはあの下 ８・８ ◇０４：３０ 再び寝る。
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今日の組み立て：◇梅ちゃん ◇せん切りキャベツは腐っていたので捨てた。アスパラのお浸し、トマト、 パン ミックスジュース ◇風呂 ７３.７kg ◇振り上げ ◇たたみ→済 ◇１２：１０ ドアオフ
★４キロ × ☆５０回
１１時００分 １．運動前 血圧 上１３０ 下７３（入浴後 暑い、汗が止まらない）
２．運動直後 血圧 上１３１ 下９０（点滅）
１８分１９秒
終了 １１：３０
勤務先にて。▼事故発生、転勤になって初めての事故。３～４ヶ月、事故に遭遇してないので、手順がとっさに出てこない。もたつく。反省。手順はケータイの中に入力してある。現場に入ったら最初にシュミレーションしておくこと。空でさらさらと出てくるように。錆びついていた。
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７月０３日 明け日 曇り 夕方から明日の朝まで雨 ⇔ 曇り 蒸し暑い
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朝・足吊り日誌：◇苦手な現場の夜勤。耳栓をして、朝方、２時間半、眠れた。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の組み立て：◇研修・今年度の見通し・展望。◇新横浜でドトール・コーヒー ◇町田でやきとり６本・５９８円 夏野菜のリンゴ酢あんかけ２９８円 稲荷３ヶ１８０円 他 ◇買い物 ◇今月と来月は私用がいろいろある。よく計画を立てて動かなければ。
◇明け日は振り上げはお休み。
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７月０４日 勤務公休日 曇ったり晴れたり ⇔ 晴 暑い
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朝・足吊り日誌：昨夜は午後９時半ごろに寝た。１：２９ 起きる。トイレ血圧 はあはあの下 ９・６ ◇飲み過ぎているのに健診の肝臓はＡだった。ワイン飲みながら今日の組み立て。ブログの新規ネタ、思いつく、パッとタイトルだけ入れて保存する。◇もう一度、４時半すぎ、寝る。
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今日の組み立て：◇洗濯 ◇梅ちゃん ◇朝食 いなり３ヶ とろろ昆布 ミックスジュース ◇読売（ネタ探し） ◇風呂 ７２.７kg ◇爪切り・足→済 ◇買い物 ◇枝豆・レンジでチン→テスト→上首尾 ◇強制乾燥 ◇ベープ電池式マット１５０日を探しに別の薬局へ行く→買えた ◇振り上げ ◇７／１１～１５ ブログの前書き、中身を書く。日程の中身も。◇昼に枝豆を食べたのはいいけれど、夕方になっても腹が空かない。夕飯抜く。 インスタントスープと ニカシのりんご
★４キロ × ★７０回
１９時２７分 １．運動前 血圧 上１３１ 下８２
２．運動直後 血圧 上１３４ 下８９
２４分４９秒
終了 １９：５８
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７月５日 休み日１ 曇ったり晴れたり ⇔ 曇り
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朝・足吊り日誌：昨夜は寝たのが２３時すぎ。今朝は６：００ 起きる。トイレ血圧 符丁にする必要がないくらい低かった。上１４６（１４０以上は点滅） 下８５（９０以上は点滅）
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今日の組み立て：◇重り足・下書き・７／１６～２５まで作る ◇梅ちゃん ◇そうめん→済 ◇床屋→済
◇昼・野菜のおかず二品・酒 ２時半ごろ、らんぷ亭へ行きカツ丼 帰ってきて また飲み、酔って昼寝２時間 これ以降、何もせず ◇掃除→パス ◇振り上げ→さぼる ◇夕飯の代わりに野菜のおかず二品・発泡酒 漫画・オークション・ハウスを読みながら。 今日の後半も徹底的にさぼった、その代わり、体をいたわった。
★４キロ × ★７０回 さぼった。
○○時○○分 １．運動前 血圧 上
２．運動直後 血圧 上
分秒
終了
