回遊魚の一日！！

今日は久々韓国料理教室に

今回のメニューはベッスク＆カクテキ



まずは…参鶏湯（サムゲタン）を作って丸鶏を取り出し

ほぐした鶏肉と参鶏湯の美味しい出汁の中に

緑豆と餅米を入れてお粥にしました（⇒これがベックス）

参鶏湯を作ってその後はベックスに~両方2度楽しめるメニュー

大根で作るカクテキも程よい辛さで

試食は先生が作ったカクテキ~・ベッスク

チーズチヂミ・フルーツサラダ・ココナッツパンetc

今回も朝食食べずに少な目に食べましたが…

お腹いっぱい～

仕上げに塩・胡椒だけの味付けのシンプルな参鶏湯ですが…

丸鶏と一緒に朝鮮人参・ニンニクetcを入れて煮たので

優しいいいお味~栄養がいっぱいつまったベッスク

とっても美味しかったです。

今回も参鶏湯・ベックス・カクテキ（大根一本分）

お土産いっぱいでリュックが重い重い

そんな…重いリュックを背負って回遊魚mikaちゃんは

次なる目的地中目黒へ

中目黒では久々贅沢エステ＆ジェルネイル

エステは今回はXmasメニュー１５０分

全身・頭・顔たっぷりゆっくりマッサージしてもらいました

mikaちゃん実は久々の太もも筋肉痛MAXだったんですが…

あまりの痛気持ち良くて~寝落ちしちゃいました

どうも…mikaちゃんかなり気持ち良く

爆睡してたみたいで…

いつもマッサージしてくれるエステシャンのお姉さんに…

良く寝てましたねぇ～ってちょっと恥ずかしかったです(笑)

エステの後は～同じく中目黒のネイルサロンに

いつもは１２月はフラXmasイベントがあるので

ジェルネイルはしないんですが…

先月おじゃました時にはずして忘れてきちゃって

なので…取りに行きつつ２３日は上からコンシーラー

ベージュのネイルを塗る事にして…ネイルしてもらっちゃいました。

今回もネイリストさんと相談(笑)１００％お任せでお願いしました。

折角１２月～って事で…

にににに…



大人可愛いXmas～

色はやっぱり赤と白にしてもらいました

ネイルしてもらってキレイだと～テンションも

後約２週間

フラ本番ドレスファスナーがはじけちゃわない様に

ダイエット・踊り頑張ろう～