今日の体重は
おや…！！今日もいっぱい減ってる…
蕎麦なんだけど
おや…！！今日もいっぱい減ってる…
ボーナスなの？
いいのかい？悪いわね…笑笑
どうしたのかな？
ご飯は全部完食してるよ
でも体温も高温期になってきたし
そろそろ止まるかなー
止まってからが苦戦するのかな？
60kgで退院出来たらいーなー＼(^o^)／
帰ってから落とすのが8キロに減るからだよ…笑笑
最近 なんか一気に顔が老けた気がするんだ…
最初からババアではあるんだけど
最近特になんだよ…
顔色がどす黒いというか
目の下のクマが濃くなったからかな？
10kg減って肌にハリが無くなったのかな？
クマはなぜ濃くなった？
困ったなーーとても困ったなーー
何すればいいかな？
腎臓が弱ってるのかな？
痩せても老けるの嫌だなー
今日の飯は
また撮ってないな！！
昼飯だけ…
蕎麦なんだけど
袋麺の半分くらいしかない
こんな量しか食べたらダメなのか
難しいよね
1袋食べたって足りないのにさ笑笑
今日の運動
寝起きルームランナー20分
朝食後血糖値上げない運動
勉強
昼飯後血糖値上げない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
なかやまきんに君の腹筋トレーニング
夜飯後血糖値上げない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
なかやまきんに君の腹筋トレーニング
太もも外側トレーニング
エアロバイク
以上
少なくなって来たよね
飽きたのがバレる
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な一日になりますように
美味しい物が沢山食べられますように
おやすみなさい😪
食事の摂取量が少ない分、脂肪燃焼で補ってるから減ってるのかな🧐
今の調子でいけば、60kg台で退院もあり得る感じだよね✨
食事制限でダイエットすると、どうしても肌艶にも出るだろうし、疲れも目立ってくると思う…
以前、糖質ダイエットした時、そんな感じだったもん(･･;)
健康体を維持するくらいで十分d(￣ ￣)
自分が生きてて一番嫌なのは老いることなんだけど、人は意識しなくなると一気に老けるらしい…
まあ当然なんだけど💦
日々死滅していく細胞の減少スピードを、如何に抑えられるか…誰か教えてほしい😱
体重減らすことも大事だけど、そろそろ退院後も続けられるくらいの食事、運動メニューに調整していくことも必要かもね😊
食事なんて、今の状況を維持するの難しいと思うけど、退院してった人って、その後どうしてるんだろう🤔
今日も元気に頑張っていこう♫
いつもだけど
いいこと言うよね！！
的確で はっとさせられることが多い(^-^)
私も生きてて1番嫌なことは
老いることかもしれない…笑笑
意識しなくなると一気に老けるって耳が痛いな…笑笑
肝に銘じておきます…笑笑
そうなの 退院後の食事の事
考えていかなきゃ…
健康的な食事とは
今の食事にご飯の量を増やす事らしい…
いやーでもごはんだけ増やされても
おかずに味がないから なかなかにキツいよ笑笑
運動もどうやって行こうかなぁ
私、この2ヶ月半テレビをほとんどみてなくて世間がどうなってるのかわからないんだけどスポーツジムやってるのかなー笑笑
やってたら少し行ってみようかな…