![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/d1/6f4675f5f6bd280a7b6eff9b49251156.jpg)
みなさま、こんにちは~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
みーゆはお夕飯のあと
近所のジムに行きましたよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
夏に向けて、ダイエット強化![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
ジムでいつもやっているトレッドミル(ジョギングマシーン)が
空いてなかったので、
エアロバイクを20分やって
そのあと、スタジオでズンバを45分、運動して
たくさん汗をかきましたよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
少なくても、週3回は運動しないとだめですね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
がんばりま~す![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
まずは、ダイエット再開、第一日目![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
運動したあとは、
ジャグジーで肩や腰、足に水流を当てて、
腰痛も改善されて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
とってもリフレッシュできました~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
写真は、今日の晩ごはんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/50/2b091527d92a813267817ae86995f1f9.jpg)
オクラとイカの和え物です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/62/d68136366b3a8187533625a895162194.jpg)
えのきのホイル焼きです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/11/5a31a1f4423f291e85b32e9e4963f097.jpg)
出来上がりです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
山いもの三杯酢和えです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/57/b523a7a0f52f19fa019ccc9d2bda0f47.jpg)
ビーフン炒めてま~す![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/c8/d643cba1201c39f952bdf5c44817ed16.jpg)
出来上がりです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/3e/fa137b12c2d90103f1e24f5865a347f0.jpg)
じゃがいも、たまねぎに、長ネギの葉の部分を入れました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/63/b3a691876ea78801099e1cf16710bf86.jpg)
豚の生姜焼きをいためてます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/dc/5907d493c22b7c5eff1604f7556aae7f.jpg)
まぐろの山芋がけです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
どれも、成功で、とっても美味しくいただきました~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
あ、全部みーゆ一人で作ってますから~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
また、おいしいごはんが作れるようがんばります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
みーゆでした~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/zashiki.gif)
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みーゆはお夕飯のあと
近所のジムに行きましたよ
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夏に向けて、ダイエット強化
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ジムでいつもやっているトレッドミル(ジョギングマシーン)が
空いてなかったので、
エアロバイクを20分やって
そのあと、スタジオでズンバを45分、運動して
たくさん汗をかきましたよ
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少なくても、週3回は運動しないとだめですね~
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がんばりま~す
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まずは、ダイエット再開、第一日目
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運動したあとは、
ジャグジーで肩や腰、足に水流を当てて、
腰痛も改善されて
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とってもリフレッシュできました~
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写真は、今日の晩ごはんです
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オクラとイカの和え物です
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えのきのホイル焼きです
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出来上がりです
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山いもの三杯酢和えです
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ビーフン炒めてま~す
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出来上がりです
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じゃがいも、たまねぎに、長ネギの葉の部分を入れました
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豚の生姜焼きをいためてます
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まぐろの山芋がけです
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どれも、成功で、とっても美味しくいただきました~
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あ、全部みーゆ一人で作ってますから~
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また、おいしいごはんが作れるようがんばります
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みーゆでした~
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