朝から、いい天気の我が地方🌞
いつものウォーキングに出かけました。
半分くらい歩いた所で、足の筋肉痛です。
中腰での作業が長時間でしたので、普段使わない筋肉が
いきなり仕事をしたので、筋肉痛になりました。
歩くのに、痛い・・・・
でも、丁度半分くらいの場所。
同じ道を帰らなくては・・・
結局、歩いたのが8700歩（よく歩いた・・）
マッチョマンの足に成れるかな。😀
今日は、ビル・エバンスです。
安定したピアノが素晴らしいです。
このCDの中に「ラウンド・ミッドナイト」という曲がありますが、
これは、おすすめです。
今日もお疲れ様でした。
あんよは大丈夫ですか？
歩けるならなんとか？
腰も痛いのね。( ；∀；)
「加齢だからしょうがない」
とぎこまめちゃんのブログに書いてありましたよ。
そう！
加齢だからしょうがないね。
お大事になさってくださいませ。(*^▽^*)
１番です。🍰と🍵をどうぞ。
まぁ、歩けたのですから、大丈夫です。
マッスルに成れるかな？
筋肉隆々と。
足だけなったら気持ち悪いかも。
今回は、腰痛にはなりませんでした。ここは、慣れたのかも・・・
無理は禁物です。😀
歩きすぎは、腰にも来ます❗
えっ👀⁉️でも、そのまま帰らなかったら、その数の倍歩いていく。ということに❗😱
私も、毎日8000歩を目指して、平均値が、そのくらいになってますが、最近少し疲れと、昔傷めた膝の靭帯が、痛くて腰にも来て、足先がしびれたりします❗
何事も、ほどほどに、、ですかしらねぇ😅
ゆっくり
楽しんで、をモットーに参りましょ🎵
２番です。🍵をどうぞ。
基本は、8,000歩です。１万は、どこかに行かないとなりません。
無理は、禁物です。
毎日、続けるのが大切と思っております。
マッスルの足になるかな？😀
重量をかけないと無理でしょうね。
無理は、禁物ですから、マッスルは無理ですね。😀
無理が効かない年齢になったと言うには、まだ早いと思いますが・・・ ガンバ！！
筋肉痛にはタンパク質ですね。
それでも8000歩歩いてきたとは、
頑張り屋ですね。
マッスル足にするには、あとは、
スクワットですかね。
ビルエバンズも今、ちょっくら聴いてきました。ジャケットに65って書いてあるのは65年に作った曲？
古き良き時代に戻った感じの、
聴いていて気持ちがいい癒される曲でした(⌒∇⌒)ドラムは刷毛のようなもので掃いて音を出しているんですね。
今回は、腰痛は、なりませんでした。
腰は、あの姿勢になれたのでしょうね。
もう、治りました。翌日に痛くなるのは、(^O^)
まぁ、昨日も無理しました。でも、満足です。
やっぱり足腰に来ましたか(^▽^;)
8000歩はいつも凄いですね。
今日は7400歩くらいでした。
続けてシャンプーしたら背中の筋肉が痛いですね。やっぱり老化ですかね。
私も...年がそう言ってますが(^▽^;)
今日のCDも素敵そうですね。
今、早速youtubeで聴いてきましたよ。
素敵でした。🌸
プロテイン飲んで頑張らなくては😀
アメリカに行った時、プロテインを肩に担いで購入していました。
筋肉量が、凄かったです。
足だけマッスルにしたら、笑いを取れますか？
ビル・エバンスは、基本的な演奏されるので、聴きやすいですね。
ドラムも、刷毛みたいなので、撫でる感じで、演奏です。これが、また、素晴らしいです。