体幹を鍛えよう！

いやぁ～、真央ちゃん、
すばらしい演技でしたねぇ。
あっこちゃんも良かったのになぁ。。
失敗したのが非常に残念でした（涙）

それにしても、真央ちゃん、
最近おねぇちゃんに似てきましたね！！

羽生君と大ちゃんも
頑張ったみたいですね！！
これからNHKで放送するみたいですが、
明日は早朝から出かけなければならないので
もう寝なくては、、（涙）


ちょっと前から
「体幹を鍛える」
ということに興味があるのですが、
最近ちまたでも話題になっているようなので、
鍛え方が載っているサイトをご紹介～。
探せば山ほど見つかりますが、
やりやすそうなものをピックアップしてみました！！

ちなみに私、
１０月頃から体幹を意識した筋トレをしていますが、
最近ちょっとずつ効果が出てきてますよ！！
薙刀のときに明らかに軸がブレなくなったので、
動きにキレが出てきたように思います。
先生にも「なんだか前と違うけど、どうしたの？！」と
ビックリされましたよ＾＾ｖ

多くの運動選手が体幹トレーニングを取り入れているようですが、
運動能力を高めるだけではなく、
体の老化防止や腰痛予防、ダイエットなどにも効果があるらしいです。


「体幹トレーニングでコアを鍛える」
http://allabout.co.jp/gm/gc/389700/

「体幹トレーニングで痩せ体質に大変身?!」
http://allabout.co.jp/gm/gc/389899/

「体幹トレーニング（9種類）」
http://www.kintore.tv/category/taikan/