みなさんこんにちは！
前回の記事は読んでいただきましたか？
前回はチョコプリンについてでした。
今回は新シリーズのチュートリアル！
新しくお送りするテーマは、ビタミン、です！
↓前回↓
ビタミンの役割
ビタミンは何度か紹介しましたね。
ビタミンは髪の毛を成長させる・細胞の代謝を促進する・血液の流れをよくするといった働きがあります。
つまり、頭皮に栄養をいきわたらせるためには欠かせないのです。
ただし、ビタミンを摂取しすぎると薄毛が進行する可能性もありますので、摂取量を守るようにしましょう。
↓過去のビタミンに関する記事↓
育毛に必要なビタミンとは
ビタミンA…頭皮の乾燥を予防
ビタミンB群…細胞分裂を活性化させ、新陳代謝を促進
ビタミンC…毛細血管の生成をサポート
ビタミンE…抗酸化作用で頭皮を保つ
以上は健康な髪・頭皮には欠かせない栄養素です。しっかりチェックしましょう。
まとめ！
いかがでしたか？
普段から重要な栄養素とされているビタミン。
身体以外に、髪にも有効となると中々侮れません。
次回はビタミンAの役割と含んでいる食材についてご紹介します。
また次回！
↓参考サイト↓