旨い酒が飲みたい!!

2015-07-29 18:08:57 | マラソン

旨い酒が飲みたい!! 2015年7月29日水曜日

一生懸命働いて汗をかけば堪らなく美味しいですよね! お酒!!!!
水曜日は定休日なので 一生懸命野山を駆け巡り汗をかきたいと思います!

東飯能駅のコインパーキングに車を駐車し 5時21分発川越行きの八高線へ!!

一駅先の高麗川で 高崎行きのディーゼル車に乗り換えます

車内はこんな感じでトイレ付です!!

本日のスタートは越生駅です 5時50分出発です!


やはり梅ですよね! 越生梅林で有名ですし 温暖な気候ですので柑橘類の生産も盛んです!!

とりあえず第1チェックポイント(自分で勝手に決めました)の大高取山通過!!

桂木観音に到着!!

桂木観音の公衆トイレと自動販売機が第1エイド!! 今回のコースはトイレと自動販売機が要所要所にあります

ゆずです!!

第二チェックポイントの鼻曲山!! ここで桂木観音で買っといた缶コーヒーを飲みながらコースの確認!! 里山は道が沢山ありますからね!



ここで鎌北湖へ 破線ルートの最短距離で左へ下りすぐ右に!!

余裕で水を飲み 林道を自信を持って下ること下ること鎌北湖に着かず! 地図で確かめたばかりで道間違え!! ひと山越えなければなりません!!

すぐさま来た道を引きかえし正しいルートに修正するのが基本ですが 高圧線の鉄塔作業道の誘惑に負け大苦戦!!

1時間以上ロスしたと思います ようやく第3チェックポイントと給水トイレエイドの鎌北湖へ! ヘロヘロです!!

雨が次第に強くなっています!! 涼しいから良しです!!

ここは鎌北湖で 巾着田を通り高麗峠で宮沢湖へ行き 車を駐車した東飯能をゴールとします

北向地蔵へ着きました

初めて叩く木魚! なんか癒されます!!!

山に入るときには 獣の足跡や糞には注意深い観察が重要です!!
栗を食い尽くし湯気が立つような大きい糞が有りましたら熊がいますよ!!

汗と雨でぐちゃぐちゃです!!!!

日和田山を通過し 見晴らしが開けた所で 扇形の巾着田をパシャリ!とその瞬間 女性ランナーに軽く捲られました!! 

中央の山 多峯主山(とうのすやま)が見えます!!

巾着田の水車小屋から見た日和田山!!

高麗川で川遊びを楽しむ人達!!

私も川遊び!!(ドレミファ橋にてセルフタイマーで撮影)

高麗峠を経由して宮沢湖へ

東飯能のコインパーキングに12時00分到着!! 所有時間は6時間10分

 


なんちゃってトライアスロン!!

2015-07-25 18:37:20 | サイクリング

なんちゃってトライアスロン!! 2015年7月25日土曜日


ゼロ戦ダンプで車誘導(ピッタシつけば風圧なく 時速40キロくらいなら軽く追走できます)!!

十数年ぶりの車誘導で脚は軽やか!! 人間塩出し昆布マラソン大会! 江ノ島75キロまで頑張ります!!!

殺気を感じるトレーラーが通過! 良く見るとガール‘s ケイリンの宣伝専用トレーラーです!!凄い

ショールームの窓に映ってます!!

江ノ島の大会会場 海の家に到着!!

早速受付を済ませ 参加賞の昆布を頂き そして?

体重測定です! この大会はタイムは関係なく沢山汗をかいた人が優勝です!! おもしろい!!!

スタートまで時間がありますから 30分間泳ぎたいと思いますよ! 本日はあいにくの高波ですが頑張ります!

この辺で脚が付かないくらいの深さです!

頑張りますと宣言しましたが 人様に迷惑がかからない程度と言うことにします!

江ノ島とは思えませんが  波乗りには最高です!

カッコ良すぎ!! 決ってます!!
 
準備体操ダンスの時間になりましたので陸に上がります!!



コースが狭く 通行止めのない大会なので 少人数小分けでのスタート!!

先ほどの素敵なダンスの先生方がスタートに花を添えます!!

お手本のようなすばらしい腕立て伏せを披露!!

10キロと短いので好んで砂浜を走ります

良い感じです!!

折り返し ゆっくりとジョギングを楽しみます!!!

ゴールして体重測定!! 結果は???

マイナス1,5キロ 大した事有りません 残念!!! (タイムは約60分です)

その替り日焼けは一流です!! ヤバイです

水泳30分 自転車150キロ ラン10キロでした!!

 

 

 


暑中お見舞い申し上げます

2015-07-20 13:07:26 | 食・レシピ

暑中お見舞い申し上げます 2015年7月20日月曜日


錦糸卵から作ろうと思います!

超弱火で焼きますよ!

ひっくり返します

蒸し鶏や中華クラゲも載せます!!




麺が茹で上がりました レタスを引いて盛り付けます!!


冷やし中華の出来上がり!!!


プロの会話で楽しむ

2015-07-13 19:38:47 | 競輪

プロの会話で楽しむ 2015年7月13日月曜日


競輪選手の山崎充央選手 ながらくS級で活躍してきた強者!!!
競輪で大事なのは切れ味のあるダッシュ力!! おのずと筋トレの話になります 体幹を鍛えてバラスを調える筋トレなら 怪我のリスクもなく効果が出やすいと思いますが バーベルを使った高重量トレ―二ングは結果を出すのは難しいと思います!! バーベルを使うならクリーン&ジャークとスナッチが良いと思いますが 正しくやらないと怪我をするでしょう!! まずはスクワットとデッドリフトが正しく出来る事 そして重量挙げにチャレンジされると良いと思います 一般的には その競技のフォームで負荷をかけるので十分だと思いますが お金を稼ぐプロはそうも行きませんね!!


第5回奥多摩周遊エコ・ジャー二ー99キロ

2015-07-12 00:17:56 | マラソン

第5回奥多摩周遊エコ・ジャーニー99キロ 2015年7月11日土曜日


大会会場まで自宅から13キロと近場ですから自転車で行きます!!

スタートの五日市駅へ移動! コースの説明を聞き5時に出発!!!

やる気満々のスタート直後の風景!
 
最初の二つ塚峠 この辺で5位前後の実力者です! 私はただの飛ばし過ぎ!!!

マイカップ持参の大会です!
 
永山丘陵ハイキングコースで軍畑へ

すぐさま御岳渓谷遊歩道を走り!

そして鳩ノ巣渓谷遊歩道も走っちゃいます 距離は短いですけど岩好きの方にはおすすめ!!

日帰り温泉もえぎの湯でスイカを頂きます

次はむかし道(旧青梅街道)です!

本格的な登山道見たいな所もあり苦戦! 何より暑い!!!!

奥の三頭橋を渡って奥多摩周遊道路に突入!!

16キロ先の都民の森まで何もありませんからバッチリ栄養補給!!

うどんも食べて完璧です!


暑い中 猿が物好きなランナーや自転車乗りを眺めています!

標高1000mぐらいまで登って来たでしょうか! 奥多摩湖が見えます

このお兄さんと最高地点で同着!!一緒に猿を眺めて世間話をした所から このお兄さんと過酷な登りにチャレンジ! 登り始めから約12kmの区間を一緒に頑張りました!!

この自転車で東村山から来たそうです!! やはり物好きですね!

もう一人の物好きもパシャリ 標高は1146mです
 
奥多摩周遊道路の最高地点からゴールまでの約35キロは下りですけど 脚が攣りっぱなしで大苦戦!!
13時間54分20秒で完走 すかさずビールで給水!!