金曜日にやったスクワットの筋肉痛が響く
日曜日（昨日）は15km走りました。
筋肉痛の足のダルさをスタートラインにして15km走れれば、2週間後に迫るフルマラソンに向けた手応えを感じられるのではないかと思い走り始めました。
実際、走ってみてどうだったかというと
バッチリ手応えを感じることができました。
今回は15kmを1時間半で走れ、体力の回復具合にガッツポーズをとりました。コロナ療養前にコンディションは戻ったと言ってもいいくらいです。
思えば2週間前はコロナ療養明けだったこともあり
走るのはとても辛くて、ウォーキングが精一杯。
18kmくらいの距離を3時間半かかりました。
それに比較すれば、劇的な回復ができたと思います。
15km走明けの本日は、足腰に疲労を感じるので、安静にして過ごそうと思います。
フルマラソン当日まであと2週間なので
走る距離は短くして、無理してケガしないように気をつけます。
