トレーニングが足りない(T_T)

高松で今年初の猛暑日（35.8℃）となった今日、
徳島と高知の県境に位置する三嶺（1894ｍ）に登ってきました

一般的に、
高度が100ｍ増すごとに0.6度下がると言われているので、
単純に考えても10℃は下がるはずですが、
下界で30℃を超えるとなると、
下がっても20℃以上になるため・・・

行動中は汗だく
風は心地よく感じるものの・・・
汗は止まることはなく

さらに、
日頃のトレーニング不足も祟り・・・、
毎年、三嶺に登るたびにしんどさが増します

昨年まではランニング中心のトレーニングをしていましたが・・・
次第にランニングがしんどくなり、
今年からは自転車中心

やっぱり基本はランニングなんでしょうね

名頃発（　６：５０）
名頃着（１２：００）
行動時間（休憩除く）登り：２時間３２分　　下り：１時間４７分

【おしまい】