自己受容の心

ありのままの自分を受け入れる

それが自己受容の心

人間の善し悪しに善悪はない

相手がいることで善悪は生じる



自分にとっては善悪はない

他者が存在することで
初めて善悪の評価がなされる


だから自己評価に置いては
なんら自分を下げて評価する必要はない


自分の評価を下げてはならない

自分の評価を他者のものに
してはならない


自分の評価は唯一自分のものである


だから堂々と自己受容せよ


引っ込み思案は慎重派

慌て者は積極的


何でも、ものは捉えよう

言い方次第

捉え方次第

想い方次第



他者にとっては欠点も
言い方次第で長所に変身


自己受容しよう

同じ生きるなら自己受容して生きよう



気持ちよく自己受容できたら

人生が楽しくなるから



心よく自己受容できたら

毎日が楽しくなるから



同じ生きるなら

自己受容して生きよう



毎日の暮らしが違って見えるかも

同じ毎日でも違って感じるかも




(*⌒▽⌒*)



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平熱を上げて免疫力を高めよう

体に筋肉の付いてる人ほど平熱は高い

平熱が高い人ほど免疫力が高い

免疫力が高い人ほど健康長寿



あなたの平熱は何度？

平熱の低い人は要注意

平熱を上げる努力が必要



もともと人間の体温は体を動かしたり
運動したりすると上がっていくもの

人間のお風呂上がりの体温は38℃前後

驚くほど高くなる



それは運動した時も同じ

人間は体温を上げることで
免疫機能を活性化させる


体温が1度上がると免疫力は5倍に


代謝量も13%も増加

痩せやすい体になるという



筋肉量の多い人はエネルギーの消費量が
筋肉量の少ない人よりも多い

このエネルギーを消費する際に熱が
発生し平熱が高くなる




そして体をよく動かす人や運動する人は
体内の温度の設定点が上がる

設定点が上がるとむやみに汗をかかなくなる

汗は熱を冷ますために出しているため
汗の設定点が高いとあまり汗をかかなくなる


だからまめに体を動かして平熱を上げよう


まめに体を動かすことで
健康になるだけではなく
周りの人の役にも立つから




そして平熱を上げる
もう一つの方法は朝に一杯のお湯を飲むこと

朝は１日で最も体温が低い時
朝の体温が更に低いとなかなか
動こうとするエンジンがかからず
体はなかなか動かない
そこで下がっている朝の体温を
上げるためにはコップ一杯のお湯を
飲むことで効果的に体温を上げる


平熱が低い人は一度
試してみてはいかが




(○´∀｀○)



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