体調良い

最近体調良いです
自宅の地震後修理が終わってから
過ごしやすくなり、気分も全然ちがいます
今は安心です

花壇も活き活き！

副作用だったかな？

眠剤をやめて5日目！
なかなか眠りに入らず
昨夜は、1時まで記憶にある

眠れるか眠れないのか不安の中
自分の飲んでいた薬の副作用を
調べて見ると、今、自分が悩まされている
怠さや疲労感、呼吸器系に影響があることを
記載されていた

最近悩まされていた怠さや
息苦しさは、副作用だったのかもと
考えると、やはり飲むまいと
改めて決意した！

今朝は怠さも苦しさもない
これで治ればバンバンザイだ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

約一年間気付かなかったことに
気付かされたかも！

良く寝た

眠剤を飲まずに寝るようになり4日！
３回目の15日の晩は眠ることが
出来ずイライラした

何で眠れない？と思うと、ますます眠れず
いろんな事が頭に浮かぶ

眠たいなら眠ればいいのに夜中に眠れないのは辛い
薬を飲もうかなとくじける気持ちに何度嘆いたか、、

１時、2時、、まだ3時と時計とにらめっこ！
当直してる日の気分と同じじゃんと考える

4時頃から、うつらうつらし30分！
とうとう眠れずじまい

だけど薬を使用してないからか
有難いことに16日の
日中は怠くもなく普通に生活が出来た

16日は眠れる夜に期待し
昼寝は、せずに動き回った！

そのせいか昨夜は、良く眠れた！
18時からぐっすり眠れる事が出来た！
よかった〜
すっきりして仕事へ行けます

少し眠剤を飲まない生活に期待できそう(^-^)

歯医者

花壇の草取りをし洗濯！
午後から仕事なので、ゆったりと
くつろいでいたら急に思い出した！

月日が経つのは早い早い！
歯医者を９時半に予約してたんだ（笑）

大慌てで30分近くかかる歯医者へ
行ってきました

ギリギリ間に合い、今日で治癒(^-^)
安心だ〜

今日は、北斗晶さんがブログに載せていた
エビチーズリゾットを作りました( ◠‿◠ )

美味しかった〜
また作ろうと思った！

眠剤

夫が病気になった頃から眠れず眠剤を
飲むようになりました

今は夫の病気については
新たなブログを立ち上げ
同じ仲間の体験談を聞く事で
少し落ち着いてきました

そろそろ眠剤をやめてみようと決め2晩！
飲まずに眠れてます

自分の生活パターンも変えました
8時半には、寝る体制を作ります

スマホは、聞こえないようにし
他の部屋へ置き、光、音を遮断！
見ない聞こえないようにします

可愛いい目覚まし時計を買ってきました（笑）
見てるだけで可愛いい❤️

Lineで寝る前に、やりとりしてると眠れなくなります
ゲームも興奮し眠れなくなります
せっかく眠ろうとしている時にLineの音で
目覚め仕事の事だと、なおさら
眠れなくなります

最近スマホと部屋を別にする事で
夜間眠れるか試験中！