カラオケで5曲歌うと400メートル走ったことになる？
歌うことにこのような効用があるのは
あなたはごぞんじでしたか？
歌うことにどんな効用があるのでしょうか？
今日は歌うことの効用
についてご紹介させて頂きます～
歌えば脳が活性化する
歌うと脳が活性化するのは
気持ちよく歌っているうちに脳波が
ベータ波からアルファ波に変わり
心身がリラックスするからとのこと
また～
1曲5分間の3コーラスのなかで高揚とリラックスを
繰り返すことになるため
脳波はベータ波とアル ファ波で交互になります
これが～
脳にとってよい刺激になるとのこと
ところで
人間の脳波は周 波数によって分類され
数値が低い方から並べると
「デルタ波」
「シータ波」
「アルファ波」
「ベータ波」
「ガンマ波」
という順になるのだそうです
デルタ波とシータ波は
眠っているときに発声する脳波
アルファ波は
安静にしているとき
つまり～
心身の状態がもっともよいときに発生するもの
逆に～
興奮したり、緊張したりしているときや
なにかに集中しているときは
ベータ波やガンマ波のように
周波数の高い脳波が発生している範囲が
広くなるとのこと
アルファ波は～
周波数によって3種類に細分化されます
歌っているときに発生するのが
もっともリラックス状態にあるときの
「ミドルアルファ波」とのこと
一日に一曲は歌いたいですね～
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