陽射しが徐々に強くなってきましたね〜(○_○)
そろそろ美白ケアが本格的に気になってきた
のではないでしょうか?
美白ケアのために〜
日焼け止めや美白化粧品に気を遣うだけでなく
食生活でお肌や身体の新陳代謝を高めることも大切
今日は〜
美白対策にオススメの飲み物2つ
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/♡
★1:トマトジュース
トマトに多く含まれているリコピンは〜
カロテノイド
(動植物に含まれる、赤や黄色、オレンジ色の色素)
のひとつ
強い抗酸化作用を持つことで知られてるとのこと
リコピンの抗酸化作用は強力で
ビタミンEの100倍以上の作用もあるとされ
日焼け予防効果が期待できるのだそうです
また〜
生で食べるよりもジュースの方が吸収率が良い
と言われています(^-^)
ですので〜
そのままよりトマトジュース
として取り入れるのがオススメ
★2:アセロラドリンク
アセロラに含まれるビタミンCの量は
100g当り1,000mg~2,000mgにもなると言われ
レモンの約10~20倍のビタミンCが
含まれると言われているとのこと
また〜
アセロラはポリフェノールの一種で
高い抗酸化作用を持つアントシアニン
も豊富に含んでいるので
美白対策にも効果的
ビタミンCやポリフェノールは〜
水に溶ける性質があり
一度にたくさん摂っても
一定量以上は体から排出されてしまうので
気をつけましょうね〜(^_^)b
成人であれば〜
一日のビタミンCの摂取目安は
100mg程度が適当だと言われているとのこと
忙しいので朝食は適当に済ませてしまうという場合は
トマトジュースやアセロラドリンクを足してみるのも
いいかも知れません〜
毎朝のちょっとした工夫で美肌を手に入れましょうヽ(^0^)ノ♬
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