神無月６

１０月６日（火）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１６度



起床時の気温は１６度で半袖だとチョット寒い。
体調も何とか戻ったようだ。
うーん、年々アルコールが弱くなっているので自重しよう。ｗｗ

ジョグは早朝だと半袖では寒いのでお昼頃から始める。
やはり中一日おくと疲れが抜けているので走りやすい。
そろそろ一日おきのプログラムに変えてその分、無酸素運動にしようかなぁ！！

今月はまだ心療内科に処方箋をもらいに行っていないので明日にでも行こう。

夕飯は久しぶりに白米を食べた。(^^)/
一週間程度、白米を抜くと余分な体脂肪がサッと抜ける。
やはり糖質カットは効果あるけど、体調を崩す可能性もあるな！！
これはホドホドにしておかないとヤバイ。
本格的にダイエットを考えている人にはお勧めだけど。

19000歩 16.5km 559k 39g 1h23s out5j