暑さはいつまで１

８月１日（土）　　起床５時４０分　　晴れ　　気温２８度



８月となった。
７月中でも激暑だったのだから今月はかなりのものだろう。
昨年の夏の気温など忘れてしまうが、
今年は生きてきた中で（かなり大袈裟！）一番暑い夏のような気がする。

さて、体調は昨日と変わって今日は普通の一日だった。
ゲリラ豪雨ならぬゲリラ体調？って感じで急変するところが天候と同じ。ｗｗ

朝はいつも通りジョグを行う。塩アメを２つ持って行く。
今月はコースを変えて周回をするつもり。
耐暑性はかなり鍛えられている気がする。
発汗が強烈で軽く２リットルくらいは水分が蒸発していると思える。
途中、途中で水分補給は怠らない。
とにかく全身がビッショリ汗だらけになる。
少し風があれば気か熱で奪われるので涼しく感じるが、
風がない日は地獄！！特に熱中症に要注意だ。

午後からは繁華街に行き、昼食兼軽く飲み。ｗｗ
夕方は早めに夕飯をガッツリ鶏肉を摂取。
そして１９時以降は飲食せずと言うパターンが結構続いている。
特に夏場はこのパターンが胃腸に負担が少なくて良いと思う。

１９時３０分に入浴。
現在２０時。遠くで花火が上がっているようだ。(^^)/

もうしばらくしたら本日ラストのリハビリ体操を実施予定。
しっかりエアコンを使って早めに布団に入ろう。

21000歩 18.1km 661k 47g 1h31s out5j