８－２７

８月２７日（水）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務日！！（南）

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この暑さはいつまで続くの？
毎日３リットルくらいは確実に水分補給、いやもっと補給しているだろう。

それでも身体は持久力がある感じで終業時まで一定に動けているのでヨシとする。
筋肉痛とかもないし。でも右膝の痛みは続いている、と言うか徐々に痛みは増している。
昨年の今日のブログでも既に痛さが炸裂していると書いてある。

今日あたりが暑さのピークなのかもしれないなぁ！！

夕飯はコンビニで初めて「古古古古米」を使用した弁当を買った。（令和３年産）
個人的にはハッキリと違いがわかる。食べられるけど、美味しくない。
確実に新米とは違うレベル。チャーハンとかにすればイケる感じだが、二度と買わない。


体重は変わらず。



現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 8.3km 1h57s 427k

８－２６

８月２６日（火）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務日！！（師）

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会社に着いて着替えようと思ったら空調服のしたに着る
寒冷素材のシャッツを家に置き忘れてしまったので同僚の自転車を借りて
取りに戻る。この時季、このシャッツがなければ一日中炎天下では
身体がオーバーヒートしてしまう。
たかがシャッツ１枚だけれど、マジで命に係わるくらい大切である。

で、現場は急遽予定が変わり別の場所へ。
刈り草処理とかかなりのハードワークだったけれど、
コレくらい動いた方が身体の調子が良い。

寄り道せず真っ直ぐ帰宅。




体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

13000歩 9.4km 2h13s 414k

８－２５

８月２５日（月）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務ＯＦＦ！！

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今週も暑い日からのスタート！！
朝一でいつも通りに公園ウォーキング。
相変わらず右膝が痛い。


少しは気温が下がって欲しい今日この頃。

午後はいつもの店で！！








どうしても家でウダウダできないなぁ！！

体重は変わらず。


現在１８時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

9400歩 6.6km 1h22s 327k

８－２４

８月２４日（日）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務ＯＦＦ！！

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今に始まったことではないけど、早寝早起きの習慣が最近は極端化している感じ。
２１時台には寝落ちしている感じで、今朝なんて午前2時台に目が覚めて４時に起床。
まっ、身体には負荷はかかっていないようだけど、もう少し時間をずらしたいなぁ！！

いつも通りに公園ウォーキング。


帰り道は少し遠回りして懐かしい道をウロウロしながら戻る。


まだまだ暑い日が続くけど、午後は辛いカレーが食べたくてイソイソと出かける。３辛。


右膝の変形性関節症も発症してから既に１年以上経過しているけど、全く治る気配なし。
日常生活にも支障が出始めているし、仕事の時は気をつけないと更に傷めてしまう可能性もある。
とりあえず足の筋力を落とさないようにするしか方法は無い。

体重は変わらず。


現在２０時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 8.1km 1h40s 403k

８－２３

８月２３日（土）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務日！！（南・岡）

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目が覚めて布団から抜けでたらいきなり閃輝暗点発生！！
出勤までに少し時間があるのでレルパックスを飲んで凌ぐ。特に痛みは感じず！！
最近は連日発生している。前回は昨日８月２２日だった。

午前中は自分の担当以外の現場での作業。草刈りでほとんど脱水症状。
午後は自分の担当現場で刈り草の処分やら植栽の切り戻し。こちらも脱水症状。




例年のことではあるけれど、年々身体が強くなってゆく。恐ろしいやらイイことやら！！
最近かった体組成計で測ると身体年齢４７才だって！！毎日測っても４６才か４７才だ。（笑）

日焼けもハンパではないけど、ここまで来ると自分の持久力に驚く！！
とにかく身体を動かすことが楽しい感じさえしてきた。ランニングハイに似ている感覚だ！！

体重は変わらず。


現在１９時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 7.8km 1h47s 397k