骨密度測ってきました

今日は　暖かい。

骨密度を測ってきました。

今まで一度も測ったことがなく、初めての経験。

以前は　足のかかとで測っていたように思うのですが・・・

整形外科では　腰椎と大腿骨で骨量を測りました。

数値を聞いて　愕然！

なんと　骨粗相症の入口にたっていました。

腰椎の骨量は　良かったのですが、大腿骨の骨量が

若年成人に比べるとやや低いとか。（同年齢の人の平均らしいのですが・・・）

血液検査をして　対応を考えるとかで　採血！（結果は　来週。）

運動することでも　骨量は増えるらしいので　やはりプールでウォーキングですね。

膝に眼に骨にと　加齢による現象が出てきている・・・

食事に運動！

見かけも大切だけれど　身体の中身も大切！

天満宮は 梅見頃

今日は　天気もよく　暖かい。

昼食後、梅が見頃という　太宰府天満宮まで。

天満宮は　結構　参拝客や　梅見物の人が多い。

修学旅行の生徒さんの姿も見られました。

いろいろな種類の梅の花が咲いていて　春が近づいているのが感じられました。

デジカメで写真をたくさん撮ろうと思ったのですが　

なんと　電池のマークが　赤く点灯し始め、ほんの数枚だけ！（がっかり）

そうなると　写真のできもイマイチで・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

九州国立博物館にも　行ってきました。

神像のお姿　なんだか惹かれるものがありました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

帰り道、空の真上に　虹が。

珍しいのでシャッターをおしましたが　はっきりうつりませんでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

記憶力の低下

記憶力は　いい方ですか？

そんなに　悪い方では　ないと思うのですが・・・

最近、覚える力が　落ちているような気がするのです。

年齢のせいでしょうか？

ネットで見てみると

年齢を重ねても　記憶力は　低下しない。　　とありました。

記憶力は　年齢に関係なく　おもしろいと　興味を持つことや

必要と思うことに　きちんと　取り組むかどうかで　変わってくる。とも。

 

記憶力の低下が　歳のせいでは　ないということは　今からでも　

いろんなことを　覚えられる　可能性が　無限にあるということ。

記憶力アップは　自分の興味と努力次第　　だそうです。

 

記憶力を司る脳の『海馬』は

「こんなに　はいってくるから」でなく

「こんなに使うなら」　覚えようと　情報を選んで　記憶するらしい。

記憶のメカニズムでは　睡眠が大切な　役割を果たしているのです。

 

だから　一夜漬けで覚えたことは　忘れやすい。（なっとく！！）

少しずつ学んで　睡眠で　定着させるという　繰り返しが

脳の生理に基づいた　最善の記憶法！（なるほど！）

 

年をとると　記憶力が　おとろえるというネガティブな思い込みを捨て、

使えば　使うほど　新しい細胞が増えるという海馬！

有酸素運動でも　海馬は鍛えられる！

 

覚えないといけないことが　あるのですが　一夜漬けに　なってしまいそうな私！

すぐ　忘れてしまうのね～

 

 

ｊeｔ支部研究発表

今日は、ｊｅｔ（全日本エレクトーン指導者協会)の支部研究発表に出かけ
ました。
北部九州エリアの支部の先生方による
研究発表です。
一年かけて、やってきた事の発表です。
それぞれの支部でテーマを決めて。

得るものも多くあり、参考になりましたし、
指導者として、頑張らねばと思いました。

体力と気力とやる気

まだ、なんとなく体調がイマイチ！
なかなか元気の神様がやってこない。
体力が落ちているとやる気が起こらないのは、私だけでしょうか？

ついつい怠け心が現れてきます。
やる気スイッチをオンに！
何か良い事があれば…
弱気な言葉は、厳禁ですね。

微笑みは、開運の鍵とか。
笑顔で過ごせるように