あなたは 鼻呼吸してる？

寝ている時、どうも 口を開けて寝ているらしい。
口を開けて寝ている姿は ちょっと
格好悪いですよね。

眠っている時は 自覚がないのだから
どうしようもないと思うのですが…

目が覚めたら、口が渇いているから
きっと 口を開けて寝ているんだろうな
とは 思うけど。

口呼吸しているのは 口のまわりの
筋肉が弱い人が多いとか。

口呼吸している人は 老け顏に早く
なるらしい。

口のまわりの筋肉を鍛えるには
『あいうべ体操』が いいと書いてありました。
あ～、い～、う～と 大きく 口を動かし、べ～と舌を出す。んだそうです。
表情筋とも 繋がります。

口呼吸がなくなり、鼻呼吸が出来るようになるといいです。
可愛い寝顔がいいですよね。

寝るとき、口に貼るテープもあるらしい
効果は あるのかしら？

市民プールも夏じたく

あと2日で6月も終わり。
一年の半分が終わり、折り返し。
月日の流れるのは 早いものですね。

今年の目標は 少しは 進んでいるのでしょうか？

まあ、コツコツとやっていけばいい…

家の近くの 市民プールも夏じたく。
外にあるプールに 水が 張られ、
子どもたちで 賑やかになることでしょう。

室内プールも 子どもたちが増えると
大きな声が 飛び交います。

私は、少し、静かなほうがいいけど。

滑舌をよくするためには

今日、聞いた話。
コミュニケーション能力を上げるコツは
滑舌をよくすること。

その滑舌をよくするためには
舌筋と口輪筋を鍛えたら いい。と

そのやり方は…
口に 割り箸をくわえて
『ラ行』の言葉を言うといいそうです。

たとえば
『ブラジル人のスーパービラ配り』

やってみたけど なかなか難しい。

毎日するといいんですって。

母音の、『う』と『お』は
こもりがちなので はっきりと前に
はじきだすように発音すれば
暗い話し方にならないとか。

表情筋を柔らかくして、
はっきりと人に伝えられたら
相手も素直に聞いてくれそうな気が
します。

政庁跡の紫陽花と睡蓮

月に1回の通院の帰り道、
政庁跡の睡蓮の花を見に行きました。
水路に咲いています。
去年よりもたくさん咲いていました。
白い小さな花が 清楚な感じがします。

水路沿いの紫陽花も暑い中、
元気に咲いていました。
色も鮮やかです。

落ち込んでは いられない

テレビのコマーシャルで
『ようこ！落ちたはずみで 飛びあがれ』と 亡くなったおじいさんに
励まされた。
という場面があります。

何故こんな事を？って。
今日、自分の実力の無さを痛感し、
落ち込んでいるから…

コマーシャルの言葉のように
落ち込むひまが あるなら
いろいろ対処の方法を考えて
努力しなさい！

ということですよね。

肝に銘じて 、ハイ、実行。