ダイエット18日目 上向き

雪の降る中ジョギング

アスファルトの上よりも足の衝撃少なくて走りやすいです。

体重も75キロと調子も良くなりました。

運動、間食なし、夜の炭水化物なし

この三つが効いてるのかな

間食もプロテインバーだけは解禁しました

ご褒美ある方が嬉しいです

体重　75

体脂肪率　22.8

目標まで、5キロ

間食　プロテインバー

夜の炭水化物　抜き