ダイエット再び

久しぶりの更新です
色々と忙しく過ごしていました。

ご無沙汰の間に夏がすぐそこまで近付いてしまっていて
お～っっっ油断していたらまた体重が・・・水着が着られないじゃん
ってな事でダイエットに突入

今回は朝バナナダイエット＆ブルブル振動マシーン


でも何より今はコアリズムがいいらしいよ～
私も色々試してみます

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２週間経過

ダイエット開始から早２週間過ぎました

途中－1.4ｋｇってのがあったけど結局運動サボったり、毒だしスープ切らしたり
とまぁのんびりサボサボしながら好きなもの食べて過ごした結果
－１ｋｇ　体脂肪率22％が最終結果です

って言うか～まだ続けますけどね・・・。
一応パステルゼリーが終わっちゃったのね、なので結果報告でした。
これからは自力で献立に工夫が必要だわ

あと２ｋｇは痩せたいのよね～
と言いつつ、またまたサーティーワンに行ってしまったの。
家の近くにあるのがいけないのよね。
で１０月に入ったしシーズンフレーバーで“ハロウィンサンデー”なんて
めっちゃカロリー気にせず平らげました


そうそうこれ
やずやのケフィアサンプル請求したのがちょうど届いたのね。
サンプル好きの私としては「無料サンプル差し上げます」って見ると
ついつい応募しちゃって・・・。早速明日試してみます

ところでケフィアってダイエットに聞くのかしら
説明良く読まないと

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-１．４㌔です。

ダイエット７日目です
今朝の体重開始時より－１．４㌔
　　　体脂肪率　　　　22.5％

減ってきましたよ～

今日の献立
朝食
　　　　　　　パステルゼリー（バナナ）220㌔㌍
　　　　　　
昼食
　　　　　　　運動会の為お弁当
　　　　　　　脂肪燃焼毒だしスープ
　　　　　　　サンドウィッチ（１４枚切り食パンで２枚分・卵サンド野菜付き）
　　　　　　　オムレツ・ミートボール・豚肉巻き
　　　　　　　なし
　　　　　　　おかずはみんな一かけずつです

おやつ
　　　　　　　運動会酷暑の中だったのでどうしてもアイスが・・・
　　　　　　　中でも一番カロリー低そうなのを選んで（160㌔㌍）　

夕食
　　　　　　　脂肪燃焼毒だしスープ
　　　　　　　玄米ご飯（ゴマ塩・梅干）
　　　　　　　サラダ（レタス・トマト）
　　　　　　　アジフライ

と結構食べてます

運動・・・ステッパー650回（１５分）

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早くも挫折しそう

ダイエット５日目です

朝食＞＞パステルゼリー　220㌔㌍
昼食＞＞会社のお弁当＞＞冷し山菜うどん・シラスおにぎり・煮物
夕食＞＞毒だしスープ・玄米ご飯（ゴマ・梅干）・サラダ・たまご焼き

以上ですが・・・総摂取㌍分かりません。
ダイエット中にしては食べすぎか

でも昨日の夜は何だか無性に食べたくなっちゃって、
ガーッと食べちゃおうかとも思ったけど何とかこらえたよ

体重減らないよ・・・開始時より-600ｇ
体脂肪ちょっと減って　　　　　　23％

運動・・・ステッパーにツイスト運動をプラスして500回

まだまだ運動が足りないのね

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体重に変化が出てきた

ダイエット４日目
最初の二日は体重に全く変化無し
昨日は－200ｇだけ
あ～○歳ともなると体重の落ちも鈍るのか・・・
と気が重くなったけど。

高～いパステルゼリー買っちゃったし頑張らねば

まぁ運動もしないと効果は期待できないよね～。
と言うことでステッパーを300回～400回やり始めました。
これも結構きついのよ。じんわり汗が滲んできたよ。
半身浴やってみたりね、でも子供がいるからお風呂だってゆっくり入っていられないんだよね

まぁ何だか中途半端になりつつ頑張っています。
今日の体重=開始時－600ｇでした。
でも体脂肪が上がってる23％

そうそう脂肪燃焼毒だしスープは毎日飲んでいますよ。
普段から別に便秘に悩んでいる訳ではないけど、
快便です。必ず朝すんなりと

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