-１．４㌔です。

ダイエット７日目です
今朝の体重開始時より－１．４㌔
　　　体脂肪率　　　　22.5％

減ってきましたよ～

今日の献立
朝食
　　　　　　　パステルゼリー（バナナ）220㌔㌍
　　　　　　
昼食
　　　　　　　運動会の為お弁当
　　　　　　　脂肪燃焼毒だしスープ
　　　　　　　サンドウィッチ（１４枚切り食パンで２枚分・卵サンド野菜付き）
　　　　　　　オムレツ・ミートボール・豚肉巻き
　　　　　　　なし
　　　　　　　おかずはみんな一かけずつです

おやつ
　　　　　　　運動会酷暑の中だったのでどうしてもアイスが・・・
　　　　　　　中でも一番カロリー低そうなのを選んで（160㌔㌍）　

夕食
　　　　　　　脂肪燃焼毒だしスープ
　　　　　　　玄米ご飯（ゴマ塩・梅干）
　　　　　　　サラダ（レタス・トマト）
　　　　　　　アジフライ

と結構食べてます

運動・・・ステッパー650回（１５分）

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