心の声があふれ出すと・・・

もうすぐ　クリスマス







澄んだ空気の中・・・



心の中で起きていること



もっとしっかりしないと



もっと頑張らないと



心の声が漏れる





その心の声に反応して



さらに追い打ちをかけてくる



そんなことではダメじゃない！　と



心の声が自分自身を批判する



そうなんだ



わかってる



だから



何か言わないと・・・と　焦る





焦って

だめだ、だめだと自分をさらに追い込んでしまう





この時、自分の心のなかで

起きていることは



・もっとしっかりしないと

・もっと頑張らないと　



人も自分のことを

そんなんじゃダメだと言っている、思っている



だからもっとしっかりしないと



頑張らないと・・・と



さらに、自分を追い詰める



自分で自分を批判していることで



人も自分のことを批判していると感じる





意識していないことが起きる



そんな自分のこと、嫌になることありませんか？



自分で自分を追い詰めない

嫌な気持ちにならないため



気付いてほしいこと



知ってほしいこと　あります



自分の思考癖を知ることです



心の声が自分自身を追い詰める理由を見つけましょう



自分の生き癖に気付き

精神的自立を目指すことが出来ると



心の声に振り回されることが無くなります



生きづらさ感じながら生きることはとても苦しいことです



では、なぜ、あなたは生きにくいのか



一番の原因は、



自分自身のことをわかっていないから　



自分のことをわからないまま行動するから



うまく行かない



失敗して、自分はダメだと落ち込んでしまい、今度は行動することにも臆病になってしまう・・・



そんな負のスパイラルから抜け出すためには、自分を知ること、つまり自己理解から始めなければなりません。



心理の知識を学び、実践することで、自己理解が深まり、精神的な自立に繋がります。



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