体力測定！

シャケっとクラブの体力測定！

※ シャケっとクラブは、65才からの水泳等の
運動教室です！

アメイジング！

あい変わらず面白いですねー
お勧めは、3Dの吹替え版(^^)

講習会二日目！

今日は実技講習(^^)

福祉有償運送運転者講習会

今日は、6時までの講義…
長いな～(^_^;)

介護予防運動教室！

ただいま町では、
各地区を巡回して「介護予防運動教室」を実施しています！

高齢者向け！とはいいますが、
普段運動不足の方は、家の中でできるので試してみてくださいね！

椅子を使って・・・
足の筋を伸ばしたり、筋力をUPしたり
足指や足首のマッサージ
外には、ボール（クッションや座布団でもok）を使った運動など


詳しい資料は、総合保健福祉センターで（82-2320）

RIPSバドミントン教室！

昨日から本年度のバド教室始まりました！

昨年の３人から今年は一気に１２名とにぎやかなスタート。


この教室では、バドミントンを通じてスポーツを楽しむ！
ということに重点をおいて、今後中学の部活につながればいいなあ～
と思っています。
そして、将来どんなスポーツをやることになっても
まずは楽しんで取り組んでくれることを願っています！


では、初日の子供たちの様子をどうぞ！

ランニングのあとストレッチ
まずは、体をほぐして・・・


ここが肝心なラケットの持ち方

グリップをチェックして

打球感も

もう一つ肝心なフットワーク
基礎を学ぶ前の大股歩き！
内腿にきいてダイエット効果もありますよ（笑）

ネットを挟んで、打ってみました。

球種のお話をすると・・・
子供たちは”ドライブ”に興味津々！

それなら～

とにかくやってみよう！

最後は、プチゲームで終了。

なんとか初日は楽しくできました(^O^)

ただいま駆除ちぅ！

この時期から初夏にかけて、巣作りや子育てをします。
卵やヒナを守るため、巣に近付く人を敵だとみなし
襲ってくることも！
カラスは、後方から頭を狙ってくるので
通学などは巣に近付かないよう、
迂回させたり傘をさしたりしてくださいね！

プチハイク！

昨日もいい天気でしたね！

午前中は、前日の飲み会のアルコールを飛ばしに
テニスで一汗！

午後から、陽気に誘われプチハイク！

登山道は少し雪解けが進み、車をパークゴルフ場横にとめ
スノーシュー＆ポールなしのハイク。

旧道ハイキングコースへ入り

森の中へ、木漏れ日が気持ちいい！

３合目到着
ズボ足でも、足首くらいまで歩けます。

ここから、まずは「利尻の主」へご挨拶

ダケカンバの林の中に、見えてきました。

利尻の主！
なんで、そう呼ぶようになったんでしょう？

でも、このたたずまい・・・というか
雰囲気というか・・・

主には、松などほかの植物も育ってて・・
う～ん、やっぱり”主”って感じですね！

主を後に、ポン山へ
甘露泉沢を横切り、登山道側へ渡り

そのまま、ピークへ直登。
ポン山はいろんなコースで楽しめます！

ポン山ピーク！
頂上は、雪が解けてベンチが出てました。

鴛泊市街地を望みながら、
帰りはいつもの北側斜面から
そのままポン山沢伝いに下りてきました。

軽めの３時間ハイクでした！

ポン山なぅ！

午前のテニスからの～
午後からハイクは、利尻の主！
からの～ポン山(^^)

鯉のぼり！

毎年恒例の役場庁舎の鯉のぼり！
若手職員が飾ってます(^^)