ダイエット （２）

　目標は、「あと5キロやせる！」である。5か月かけて痩せる計画だ。
　理由は簡単！私のBMI値から割り出される理想体重がそれぐらいだから。

　私の知り合いに、一月3キロやせた人がある。方法を聞くと昼ご飯をプロテインに置き換えたとか…

　やったことがないので何とも言えないが、結構苦痛ではないかと思っている。
　努力することは苦しさを伴うが、苦痛はいやだ。耐えられない。

ダイエット

　早期退職した理由の一つは、健康になりたいと思ったから。
　すぐにどうこう言う健康状態ではないが、このまま勤務していたら長生きする自信がなかった。

　かかりつけの医者から「体重をコントロールしなさい」と言われていた。
　7か月で8キロやせた。ゆっくりしたペースだが、まあ成果は出ている。

　最初歩き始めて、3キロぐらい減ったが、それからなかなか痩せない。岩盤があるようだった。
　食事量を減らしたり、ごはんを昼食しかとらないようにしたりすると、それから4キロぐらいやせた。

　しかし、また岩盤にぶつかった。
　仕方がないので、ここ3日程度禁酒している。そうすると1キロやせた。

　いままでは、週一日休肝日であとはたくさん飲んでいた。正直、禁酒はきつい。
　しかし、早期退職をしてまで、手に入れようと思った健康！

　頑張りたい！

退職後、妻の負担にならないために

　退職後、よく聞く話。
　妻に「今日の昼ごはんは何？」と聞くと、「食べるの？」と言われ睨みつけられた。

　昼食が妻の負担になったきっかけで、離婚にまで発展したなんて話。
　昔、保険会社のサラリーマン川柳で「退職金　もらった瞬間　妻ドローン」なんてあったけ。

　そんな話を現役時代から聞いていたので、昼ご飯は私が作っている。
　今日は「筑前煮（がめ煮）」を作った、といっても簡単。

　鶏肉を切ったものはスーパーにパックで売っているし、下煮をした野菜も真空パックで売っている。ふたつで500円しない。
　それを鍋に入れ、料理酒を適量、白だしを少量入れて煮立ってきたら中蓋をして、弱火で15分待つだけ。
　まあ、これだけでできるのだからよい時代になったものだ。
　
　それから、妻が何かイベントがあって家から出るとき、笑顔で「いってらっしゃい」

　そんな小さなことの積み重ねが、ドローンされないコツと思っている。