毎月毎月悩まされていたのもの。
生理痛。
ここ半年くらいで急にどうしようもなく重くなった。
症状としては
腹痛はもちろん、あぶら汗、冷や汗、立ちくらみ、とにかく血の巡りが
悪いのか顔は青いし、目はうつろ、しまいには手足がしびれたようになってくるし。
とにかく頭は「イタイ、イタイ・・・」で支配され何にも集中できないという感じ。
しかもキリキリする痛みなんだよね・・・。
我慢しようにもできなくて。タイミング悪いと夜眠れなくて、寝不足でふ~らふらということもたびたび。
職場が以前は立ち仕事だったのだけれど、今度はデスクワーク。
ずっと同じ姿勢だと、ただでさえでもエコノミー症候群のように浮腫みやすくなるというのに。
気軽に席を立ってうろうろできないということは気分転換も出来ないのでますます気分が悪くなったり。最悪・・・というか瀕死の状態
これではまずいと婦人科で検査するも異常はナシ。
なんでこんなにも重くなったのだろう?と原因を自分なりに追究してみると
①運動不足(仕事中8時間座りっぱなし)
②食生活の乱れ(お菓子食べすぎ、コンビニ弁当食べすぎ)
③精神的ストレス(色々あるんです・・・?)
に尽きる。
①は今すぐ解消するにもなかなか時間と気力が足りないので
(春先になったらまたアクアビクス再開しようかしら)
②③をなんとかしたいもの。
てなわけで
自分なりの対処法!!@こはる流
①豆乳を飲む
普通のはもわっとして飲めないので、味つきにしてます。(お値段も張るのはイタイけど。)
最近はバナナ、フルーツ、紅茶、コーヒー味って様々。
②適切な鎮痛剤を飲む
だいたいのものは劇物ゆえか、胃が痛くなる。空腹時に飲むと穴が開きそう。緊急時にはすぐに飲みたいもの。なので看護婦さんの友人お薦めのエス○ス製薬「EV○」に今回から変更。
昨日試しにすきっ腹に飲んだけど好調。しかも大変効き目がいい。
鎮痛剤の効き目の個人差はあるそうなので、彷徨っている方はどうぞ。
③鉄分を採る
貧血防止。何よりも白くてぬさーっとした自分の顔もこわいわけで・・・・。
以前はしきりに納豆を食べていた。今はサプリメントにしてます。
④適度にストレッチ
血の巡りのわるさが一因ということは言うまでもないので。日ごろから運動は心掛けたいもの。
一説によると子宮の筋肉の衰えとかもあるらしいし。そして足のくるぶし4本指上の辺りのツボを押すとよいとか。
⑤カイロを貼る
とにかく温めると症状改善。冷えは大敵。お風呂にゆっくり入るのもよし。
⑥なるべく幸せなことを考える
メンタル面も重要です。日ごろからイメージトレーニング?欝な気分はいっそう痛みを増してしまいます。
とくに①豆乳は効き目あると見た!
先月から一ヶ月間ずっと飲み続けている。これも看護婦の友人の薦めなんだけど。彼女も大変生理痛に悩まされていたそうで、仕事柄重労働のゆえいつも困っていたらしいんだけど。飲み続けることにより今まで鎮痛剤でも抑え切れなかった症状がやっと抑えられる程度の痛みに軽減したらしい。
そもそも豆乳に含まれるイソフラボンは女性ホルモンと似たような形をしているそうで。
女性特有の病気には効果が期待できるそうなのだ!
私も以前まであまりの痛さに適量量を超えて薬をがばがば飲んでいた・・・・。(だから胃も痛くて意識も朦朧として大変だったのだけど)
けど今回はそこまで痛くない!!本当に。
薬を変えたのもいいのかもしれない。でもあとあの直前のイライラ感、情緒不安定さが無くなった気がする。妙に落ち込んで泣いちゃったりなんてよくあったけど。
それもこれもやっぱりイソフラボンのおかげだと思う。
何やっても効き目が薄い方。
本当に失神しそうに辛い方。
ぜひぜひ参考になればと思います。
こうして私は乗り切りました。
上記のようなことを実践し、異例の快調ぶりでとってもハッピーでございます!
生理痛。
ここ半年くらいで急にどうしようもなく重くなった。
症状としては
腹痛はもちろん、あぶら汗、冷や汗、立ちくらみ、とにかく血の巡りが
悪いのか顔は青いし、目はうつろ、しまいには手足がしびれたようになってくるし。
とにかく頭は「イタイ、イタイ・・・」で支配され何にも集中できないという感じ。
しかもキリキリする痛みなんだよね・・・。
我慢しようにもできなくて。タイミング悪いと夜眠れなくて、寝不足でふ~らふらということもたびたび。
職場が以前は立ち仕事だったのだけれど、今度はデスクワーク。
ずっと同じ姿勢だと、ただでさえでもエコノミー症候群のように浮腫みやすくなるというのに。
気軽に席を立ってうろうろできないということは気分転換も出来ないのでますます気分が悪くなったり。最悪・・・というか瀕死の状態
これではまずいと婦人科で検査するも異常はナシ。
なんでこんなにも重くなったのだろう?と原因を自分なりに追究してみると
①運動不足(仕事中8時間座りっぱなし)
②食生活の乱れ(お菓子食べすぎ、コンビニ弁当食べすぎ)
③精神的ストレス(色々あるんです・・・?)
に尽きる。
①は今すぐ解消するにもなかなか時間と気力が足りないので
(春先になったらまたアクアビクス再開しようかしら)
②③をなんとかしたいもの。
てなわけで
自分なりの対処法!!@こはる流
①豆乳を飲む
普通のはもわっとして飲めないので、味つきにしてます。(お値段も張るのはイタイけど。)
最近はバナナ、フルーツ、紅茶、コーヒー味って様々。
②適切な鎮痛剤を飲む
だいたいのものは劇物ゆえか、胃が痛くなる。空腹時に飲むと穴が開きそう。緊急時にはすぐに飲みたいもの。なので看護婦さんの友人お薦めのエス○ス製薬「EV○」に今回から変更。
昨日試しにすきっ腹に飲んだけど好調。しかも大変効き目がいい。
鎮痛剤の効き目の個人差はあるそうなので、彷徨っている方はどうぞ。
③鉄分を採る
貧血防止。何よりも白くてぬさーっとした自分の顔もこわいわけで・・・・。
以前はしきりに納豆を食べていた。今はサプリメントにしてます。
④適度にストレッチ
血の巡りのわるさが一因ということは言うまでもないので。日ごろから運動は心掛けたいもの。
一説によると子宮の筋肉の衰えとかもあるらしいし。そして足のくるぶし4本指上の辺りのツボを押すとよいとか。
⑤カイロを貼る
とにかく温めると症状改善。冷えは大敵。お風呂にゆっくり入るのもよし。
⑥なるべく幸せなことを考える
メンタル面も重要です。日ごろからイメージトレーニング?欝な気分はいっそう痛みを増してしまいます。
とくに①豆乳は効き目あると見た!
先月から一ヶ月間ずっと飲み続けている。これも看護婦の友人の薦めなんだけど。彼女も大変生理痛に悩まされていたそうで、仕事柄重労働のゆえいつも困っていたらしいんだけど。飲み続けることにより今まで鎮痛剤でも抑え切れなかった症状がやっと抑えられる程度の痛みに軽減したらしい。
そもそも豆乳に含まれるイソフラボンは女性ホルモンと似たような形をしているそうで。
女性特有の病気には効果が期待できるそうなのだ!
私も以前まであまりの痛さに適量量を超えて薬をがばがば飲んでいた・・・・。(だから胃も痛くて意識も朦朧として大変だったのだけど)
けど今回はそこまで痛くない!!本当に。
薬を変えたのもいいのかもしれない。でもあとあの直前のイライラ感、情緒不安定さが無くなった気がする。妙に落ち込んで泣いちゃったりなんてよくあったけど。
それもこれもやっぱりイソフラボンのおかげだと思う。
何やっても効き目が薄い方。
本当に失神しそうに辛い方。
ぜひぜひ参考になればと思います。
こうして私は乗り切りました。
上記のようなことを実践し、異例の快調ぶりでとってもハッピーでございます!